古代保健神功真氣壯陽秘法
喜歡武勇的人都知道，書上說人有真氣，練習(xí)強(qiáng)大就無敵，很多人認(rèn)為這是謊言，其實(shí)不然，真氣確實(shí)存在，但并不那么神奇。但是，有不可思議的效果，壯陽！這是我國祖?zhèn)髦嗅t(yī)研究的東西，不是謊言，而是真的有效果，只要正確堅(jiān)持，就能取得好成果哦具體鍛煉方法如下：
第一步：呼氣注意心窩部
方法：取站、坐、臥式，口唇微閉，舌舐上腭，雙目微閉，排除雜念。先注意觀鼻尖片刻，隨即閉目內(nèi)視心窩部，用耳朵
細(xì)聽自己的呼氣，使其別發(fā)粗聲，在呼氣的同時(shí)意念隨呼氣趨向心窩部。久久行之，真氣即在心窩部集中起來。如果仍然夾念紛擾，可用"數(shù)息法"。呼氣的時(shí)候入丹田，不要打擾呼聲。時(shí)間:每天早晚各1次，共3次，每次20分鐘，一般認(rèn)真操作，10天就能完成第一步的功候。
反應(yīng):練習(xí)3~5天后心臟部分會感到沉重的5~10天，每次呼吸都會感到熱流注入心臟部分，這是真正的集中表現(xiàn)。
效果:最初幾天不習(xí)慣，頭暈，腰疼，呼吸不自然，這是自然現(xiàn)象，不要擔(dān)心，只要繼續(xù)鍛煉就會自然。
第二步:意識跟隨丹田的趨勢
方法:第一步練習(xí)所有呼吸時(shí)，感覺心情
發(fā)熱
后，意識跟隨，呼吸時(shí)應(yīng)延長下沉過程，逐步自然推進(jìn)小腹(丹田)。不要著急。用力過大會感到不舒服。時(shí)間:依法每天3次，每次25~35分鐘，10天就可以沉入丹田。
反應(yīng):每次呼聲傳入丹田，小腹有時(shí)響，腸蠕動增強(qiáng)，矢氣現(xiàn)象增加。這是真氣運(yùn)到小腹，腸功能發(fā)生變化，驅(qū)邪的表現(xiàn)。
效果：由于真氣已通過胃區(qū)，脾胃功能已有改善，真氣沉入丹田后，周圍臟器（如大小腸，膀胱，腎等）都逐步發(fā)生生理上的改變，一般都感到食欲增進(jìn)，大小便異常有改善等。
第三步:調(diào)整保護(hù)丹田
方法:第二步到丹田有明顯感覺時(shí)，可以故意停止呼吸。不要太注意呼氣向下輸送，以免發(fā)熱過多，損傷陰液。可以自然呼吸，只保護(hù)丹田的想法。
時(shí)間:每天3次，每次增加30分鐘以上。這一段是在丹田培養(yǎng)實(shí)力階段，所需時(shí)間較長，40天左右可感到小腹充實(shí)有力。
反應(yīng)：基于第二步氣沉丹田，小腹發(fā)熱明顯，十?dāng)?shù)日后小腹內(nèi)形成氣流，隨著功夫的加深，氣流也越來越大，小腹力量充實(shí)。待力量蓄足后，即可向下游動，此刻練功者有時(shí)會感到陰部
作癢，會陰跳動，腰部發(fā)熱等，以上感覺出現(xiàn)的遲早可因人而異。
效果:任脈流暢，心腎交錯(cuò)，中氣旺盛，心平氣和，睡眠安靜。通過練習(xí)不斷增加腸胃熱能，增強(qiáng)脾胃消化能力，增加體重，充滿活力，增強(qiáng)腎功能，對陽痿有一定的療效，對女性月經(jīng)不調(diào)也有一定的療效。
第四步:通督不要忘記幫助
方法:守護(hù)丹田40天后，真氣充實(shí)到一定程度，有足夠的力量時(shí)，沿脊柱上升，上升時(shí)，意識應(yīng)伴隨真氣(不要忘記)，真氣停在哪里，也不要有意識地引導(dǎo)。這種上行速度的快慢是由丹田之力來決定的。實(shí)力還不夠的話，就停不下來。待丹田力量充實(shí)后，自然繼續(xù)上行。若急于通關(guān)，努力導(dǎo)引，會和丹田力量脫節(jié)，這是非常有害的。因此，必須自然，真正的活動狀況不會以人的意志為轉(zhuǎn)移。上升到玉枕關(guān)不上的話，內(nèi)視頭項(xiàng)目就能通過。
時(shí)間:每天可以適當(dāng)增加乘坐次數(shù)，每次時(shí)間也應(yīng)延長到40分鐘或1小時(shí)左右。報(bào)關(guān)時(shí)間因人而異，也有通過瞬間的人，通過力量強(qiáng)，振動也大。有些人必須通過幾個(gè)小時(shí)或幾天。大部分是一周左右。
反應(yīng):在第三步的基礎(chǔ)上，練習(xí)者覺得丹田充實(shí)，小腹充實(shí)，會陰跳動，腰部發(fā)熱，生命門的真氣活躍(即“腎間動氣”)有沿脊柱上升的力量。在督脈未通之前，背部常有向上撥的感覺，頭部則有箍緊之感，這是通督前必有的現(xiàn)象。有些人遇到此種情況，常產(chǎn)生懼怕心理，不敢再練，前功盡棄，殊為可惜。這一階段必須堅(jiān)持練功，一旦督脈通過后自然輕松愉快，通督是一個(gè)飛躍，故稱為"積氣沖天"。
效果：督脈通暢后，一呼真氣入丹田，一吸真氣入腦海，一呼一吸形成任督循環(huán)。這時(shí)，可以感受到“呼吸精氣，獨(dú)立守神”的真正意義。精氣神不斷補(bǔ)益腦髓，增強(qiáng)腦皮層功能。腎精損失引起的頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸腿軟等癥狀逐漸消失。
第五步:元神蓄力生機(jī)
方法:一般保護(hù)丹田。通督后，各經(jīng)脈相繼開通。頭百會穴出現(xiàn)的活動力，可以保護(hù)頭。靈活掌握，所謂"有欲觀竅，無欲觀妙"也就是練功不同階段的處理方法。
時(shí)間:每天3次，每次1小時(shí)以上，時(shí)間越長效果越好。大約需要一個(gè)月的時(shí)間，各種觸摸現(xiàn)象逐漸消失，只剩下丹田和丹田的力量更加集中。
反應(yīng):在通督脈的前后幾十天內(nèi)，全身似乎有流動、皮膚癢、爬蟲等感覺，這是經(jīng)絡(luò)暢通、真氣旺盛的表現(xiàn)。遇到這種情況，既不要刻意追求，也不要驚慌失措，安心坐下就會自然平復(fù)。坐到極靜時(shí)，以上現(xiàn)象消失，鼻息微微，若存若無，內(nèi)部真氣則更加集中旺盛。
效果:真氣越充足，補(bǔ)償和身體代謝功能越充分，活力越強(qiáng)，抗病免疫力越強(qiáng)，病因大幅度減少和排除，治愈慢性疾病，堅(jiān)持鍛煉身心健康，壽命越長。
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