沒有糖你不喜歡嗎?甜食或會帶來5大危害

不少女性都是甜食愛好者,不管心情好不好都想吃點(diǎn)甜的。的確甜食很美味,吃了還能讓人心情變好。但過量進(jìn)食甜食對身體可是只壞不好,除了大家都知道的長胖以外,還可能帶來5大危害。讓我們來看看:發(fā)胖是最直觀的。人體所無法消耗的糖分,大多會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。人體和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也表明,含有大量果糖的果葡萄糖漿會導(dǎo)致脂肪沉淀過多。此外,糖可以作用于神經(jīng)系統(tǒng),抑制饑餓感的消失,促進(jìn)飲食。
失眠
吃太多甜食會對睡眠產(chǎn)生不良影響。研究人員調(diào)查過1000例睡眠障礙者,發(fā)現(xiàn)87%以上的患者喜歡吃甜食。
引起糖尿病
甜食對人體免疫力有一定影響。吃太多甜食可能會會誘發(fā)糖尿病,糖分?jǐn)z入過多,血糖濃度提高,體內(nèi)代謝胰島的負(fù)擔(dān)會惡化。
增加骨折風(fēng)險(xiǎn)
糖在體內(nèi)代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì),因此經(jīng)常吃糖會導(dǎo)致維生素不足、鈣不足、鉀不足等營養(yǎng)問題。日本營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,孩子吃太多甜食是骨折率上升的重要原因,美國營養(yǎng)學(xué)家也指出,喜歡吃甜食的孩子骨折率很高。
加大乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)
乳腺癌患病因素多方面,其一大原因與體內(nèi)胰島素分泌增加有關(guān)。過度的甜食是胰島素增加的元兇之一。
把牛奶當(dāng)水喝會怎么樣?牛奶當(dāng)水喝有什么壞處
博禾醫(yī)生
柚子養(yǎng)顏美容怎么吃?吃柚子要注意哪些禁忌?
女性生理期不能吃什么?女性生理期避開5大飲食
月經(jīng)期間不能吃什么水果?大姨媽期間涼性水果就別吃了
月經(jīng)期間可以吃什么?盤點(diǎn)經(jīng)期適合吃的四樣水果
月經(jīng)期間如何進(jìn)行飲食調(diào)理?月經(jīng)期間禁止飲用含氣飲料
飲食療法對于經(jīng)期疼痛效果如何?女性月經(jīng)后期如何補(bǔ)血?
女性來月經(jīng)后能吃西瓜嗎?女性生理期應(yīng)該吃什么食物?
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢