例假日吃木耳豬血排毒排血
月經(jīng)來了會給女性朋友帶來很多煩惱，例如感情起伏大、痛經(jīng)、頭痛等，但正常的月經(jīng)每月一定會來，而且伴隨著女性幾十年，女性朋友會把月經(jīng)稱為阿姨好朋友。月經(jīng)每月都來，如果那些不適狀況每月循環(huán)確實讓人受不了，如果女性朋友在經(jīng)期里適當?shù)某砸韵率澄铮梢愿纳平?jīng)期不適。
1、豬血和甜食
適當吃豬血有助于排出污染血。適當吃甜食，有助于排毒排血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
2、木耳
月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
3、紅豆
我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
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