6類食物調(diào)節(jié)激素 呵護(hù)乳房健康

呵護(hù)乳房是女人一輩子的功課。“意大利健康”刊載文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,這多是由于女性激素水平紊亂,刺激乳腺腺體所致。保護(hù)乳房,除了注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒外,多吃一些“好”食物,也可以幫助患者擺脫煩惱。
黃豆。
豆制品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
菌類。
銀耳、黑木耳、香菇等食物,是一種天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,可以增強(qiáng)免疫力,具有很強(qiáng)的防癌作用。
海帶。
含有大量碘,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn),甚至有輔助治療的作用。
堅(jiān)果、種子類食物。
包括含卵磷脂的大豆、花生等。他們含有大量的抗氧化劑和維生素e,抗癌和乳房組織更有彈性。
魚類和海產(chǎn)品。
富含人體必需的微量元素,有增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)乳腺的作用。
牛奶和乳制品。
含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可以預(yù)防乳房炎癥。
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