孕婦吃石榴有什么養(yǎng)生效果？
石榴果實(shí)外形獨(dú)特，石榴一般拳頭大小，未成熟時(shí)，皮呈青色，籽粒晶瑩，酸甜可口，營養(yǎng)豐實(shí)。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒，具補(bǔ)血功能。
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。那么，處于特殊時(shí)期的孕婦可以吃石榴嗎？
科研人員者最近的研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的概率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。因此，孕婦不僅可以吃石榴，還有利于自己和胎兒。
孕婦吃石榴的好處主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)。
1、補(bǔ)充妊娠期營養(yǎng)
石榴含有維生素c和b族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養(yǎng)成分，妊娠期適量吃石榴可以提供更多的營養(yǎng)。
2、提高免疫力
大家都知道孕期女性由于生理激素變化，免疫力下降，很容易引起各種疾病的困擾。而石榴中含有豐富的銅等礦物質(zhì)酵素等等對(duì)于提高人的免疫力具有很大的幫助。
3、補(bǔ)血、補(bǔ)葉酸、鐵
懷孕期間容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，缺鐵或葉酸是孕婦貧血的主要原因。孕婦攝取一定量的水果，水果中富含的維生素c可以促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血
4、緩解嘔吐，改善食欲不振
緩解妊娠、惡心癥狀。石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機(jī)酸，有助于消化吸收，增強(qiáng)食欲，有助于孕婦緩解妊娠初期食欲不振。特別是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期，孕婦可以適當(dāng)?shù)爻允駚砭徑馊焉飮I吐的癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。
5、緩解妊娠期疲勞
妊娠期脾氣容易受到體內(nèi)激素的變化，感情興奮，容易生氣。石榴中含有豐富多酚化合物，具有抗衰老、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。懷孕期間吃石榴或喝石榴汁可以緩解懷孕期間的疲勞，改善感情，放松懷孕母親的心情。
6、預(yù)防胎兒腦部受損
在孕早期胎兒發(fā)育是最為迅速的時(shí)期，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和大腦智力發(fā)育都是容易受到外界環(huán)境的影響，特別是母體的身體健康對(duì)胎兒的發(fā)育起到至關(guān)重要的作用，孕婦食用石榴可以降低胎兒大腦受損幾率，幫助胎兒的健康發(fā)育。
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