睡眠不足會變傻的六個(gè)癥狀提醒你應(yīng)該睡覺
據(jù)《中國睡眠指數(shù)報(bào)告》報(bào)道，約6成的中國人不想早睡，晚睡、熬夜成為中國人生活的新常態(tài)。但是，對于上班族來說，習(xí)慣性的晚睡和熬夜基本上意味著睡眠不足。睡眠不足不僅僅是工作打哈欠，還會變傻哦~看看有沒有以下6個(gè)睡眠不足的癥狀
變得笨拙
總是神不守舍，工作遲緩，總是手滑……這可能不是偶然的，而是因?yàn)樗恢X。人在昏昏欲睡的情況下，總會變得更加的緩慢和笨拙，反應(yīng)變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會下降。這意味著你可能無法接受掉下來的雞蛋，只能看著掉在地上，摔碎了。
更喜歡哭泣
看電影劇比以更喜歡哭泣，眼淚越來越低……這可能不是心情不好，而是因?yàn)闆]有睡眠給你的感情信號。這就像大腦因?yàn)槿狈λ叨氐搅俗钤嫉幕顒?dòng)模式，不能將感情和事件背景結(jié)合起來，做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，做出最直接的反應(yīng)。
容易餓
一整天都覺得不夠吃。這可能也和睡不夠有關(guān)系。短期睡眠會增加體內(nèi)這種方法的饑餓激素。這些增加的饑餓荷爾蒙不僅會增加食欲，還會喜歡高糖高熱的食物，直接的結(jié)果是容易發(fā)胖。
怕冷
如果不能忍受流鼻涕，看起來永遠(yuǎn)停不下來，可能需要評價(jià)睡眠時(shí)間表。有研究表明，每晚睡眠不足7小時(shí)的人比每天至少睡8小時(shí)的人感冒風(fēng)險(xiǎn)增加了3倍。
注意力無法集中
這是睡眠不足的最明顯表現(xiàn)，當(dāng)你睡不夠的時(shí)候，會影響到一系列的認(rèn)知問題，如聚焦困難、注意力、思維混亂、警覺性降低、健忘、學(xué)習(xí)障礙等。
記憶力下降
當(dāng)容易健忘的時(shí)候你或許會吐槽自己是年紀(jì)大了，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ韵麓萎?dāng)你找不到你的鑰匙時(shí)，你應(yīng)該想想你昨晚是什么時(shí)候睡的。
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