疲勞失眠與腸道有關(guān)
對于身體的很多部位，我們平時很難照顧，但是因?yàn)槠綍r不像表面的部分，所以經(jīng)常被忽視，腸子通常容易被忽視，但是很多疾病:多種慢性病、疲勞、失眠等與腸道菌群的失調(diào)有關(guān)，所以必須重視。
腸由脾胃所有，五行屬土，是后天生存的基礎(chǔ)。腸道如同我們腳下的土地，帶來水谷精華，帶走體內(nèi)廢物，是人體健康的基礎(chǔ)。
腸道是組成、功能復(fù)雜的平衡系統(tǒng)。結(jié)腸內(nèi)細(xì)菌擁擠的程度令人吃驚。一個成年人大約由100兆個細(xì)胞組成，腸道內(nèi)的細(xì)菌數(shù)是自己細(xì)胞數(shù)的10倍，超過1000兆個。約30種優(yōu)勢細(xì)菌占人體腸道細(xì)菌總量的九成以上。
在腸道內(nèi)，充分體現(xiàn)了中醫(yī)陰陽平衡的概念。腸道微生物的分布和種類、數(shù)量、比例有一定的規(guī)律，與人和環(huán)境保持動態(tài)平衡。飲食結(jié)構(gòu)的變化、年齡的增長、四季的變化、溫度的變化、煙酒會影響菌群的生活環(huán)境，甚至感情、睡眠、工作緊張等，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)會間接影響腸道的微生態(tài)。
腸道菌群就像人的另一個器官，在食物分解、營養(yǎng)吸收、免疫反應(yīng)、新陳代謝方面起著重要作用。腸道菌之間相互制約，相互依賴，形成了動態(tài)平衡。一旦平衡被破壞，腸道菌群和功能失衡，就會引起各種疾病。據(jù)中醫(yī)介紹，肺部和大腸相反，腸道的功能和代謝產(chǎn)物可以通過通道輸送到肺部，通過肺部的宣傳輸送到全身，影響各臟腑。
近年來，慢病嚴(yán)重威脅人們的健康。腸道菌群和功能失調(diào)是其發(fā)生的重要因素之一。高血脂、糖尿病、高血壓、心腦血管病、腫瘤、骨質(zhì)疏松癥、自身免疫性疾病都與腸道菌群失調(diào)有關(guān)。疲勞、失眠、精神抑郁、關(guān)節(jié)腫痛、面部斑點(diǎn)、腹脹腹痛、便秘腹瀉也多源于腸道內(nèi)菌群失衡。并且，腸道菌群失衡和疾病互為因果。如何維護(hù)腸道健康的微生態(tài)，繼而維護(hù)全身的陰陽平衡呢？順應(yīng)自然界的變化，根據(jù)季節(jié)、氣候調(diào)整飲食起居；調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，飯吃七分飽，盡量多樣化，避免大魚大肉的壞習(xí)慣；保持平衡的心態(tài)，都是必要的。
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