恥骨疼痛通常在產(chǎn)后1-3個月逐漸緩解，少數(shù)可能持續(xù)至6個月。恥骨聯(lián)合分離是產(chǎn)后恥骨疼痛的主要原因，與激素變化、胎兒壓迫等因素有關。

多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后1-3個月疼痛會明顯減輕。孕期松弛素水平升高導致韌帶松弛，分娩時恥骨聯(lián)合過度分離引發(fā)疼痛。產(chǎn)后激素水平逐漸恢復，韌帶張力改善，疼痛隨之緩解。日?？赏ㄟ^使用骨盆帶固定、避免雙腿過度分開動作、側臥時夾枕頭支撐雙腿等方式促進恢復。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物，或接受物理治療如低頻脈沖電刺激。

少數(shù)產(chǎn)婦可能因嚴重恥骨聯(lián)合分離、骨盆穩(wěn)定性差或康復不當，疼痛持續(xù)至6個月。若伴隨行走困難、翻身受限或骨盆彈響，需排除恥骨聯(lián)合錯位或骶髂關節(jié)損傷。這類情況需骨科或康復科干預，如手法復位、沖擊波治療或定制骨盆穩(wěn)定支具。哺乳期用藥需謹慎，禁用非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊，可選擇局部外用藥如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

建議產(chǎn)后盡早進行凱格爾運動及骨盆穩(wěn)定性訓練，避免提重物或久站。疼痛持續(xù)超過3個月或影響日常生活時，需就醫(yī)評估是否存在慢性損傷。飲食注意補充鈣和維生素D，如牛奶、西藍花等，幫助韌帶修復。