血壓110/65、心率71正常嗎

血壓110/65毫米汞柱、心率71次/分在多數(shù)情況下屬于正常范圍。血壓正常值為90-120/60-80毫米汞柱,心率正常值為60-100次/分。
血壓110/65毫米汞柱處于正常偏低水平,通常不會(huì)引起不適。這類血壓常見于體型偏瘦、長期規(guī)律運(yùn)動(dòng)或年輕女性群體,可能與基礎(chǔ)代謝率較低、血管彈性較好有關(guān)。若伴隨頭暈、乏力等癥狀,需排查貧血或甲狀腺功能減退。日??蛇m當(dāng)增加鈉鹽攝入,避免突然改變體位。
心率71次/分屬于理想靜息心率,表明心臟泵血效率良好。運(yùn)動(dòng)員或長期鍛煉者可能出現(xiàn)50-60次/分的生理性心動(dòng)過緩。但若心率突然下降伴胸悶、黑朦,需警惕竇房結(jié)功能障礙。建議定期監(jiān)測(cè)晨起靜息心率,避免過量飲用咖啡因飲料。
建議保持每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng),飲食注意補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè),居家測(cè)量時(shí)需靜坐5分鐘后進(jìn)行。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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