小臂拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。小臂拉傷通常由肌肉過度拉伸、外力撞擊、運動姿勢不當、慢性勞損、肌腱炎等因素引起。

1、休息制動

小臂拉傷后應立即停止活動，避免進一步損傷肌肉或肌腱。使用彈性繃帶或護具固定患肢，減少關節(jié)活動，促進組織修復。急性期需保持制動狀態(tài)1-3天，后期逐漸恢復輕度活動。

2、冷敷熱敷

拉傷后48小時內采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復，有助于消腫止痛。48小時后可改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度控制在40-45℃，每日2-3次，每次20分鐘，促進局部血液循環(huán)。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或局部涂抹扶他林乳膏。嚴重腫脹可配合地奧司明片等消腫藥物。肌肉痙攣者可服用鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。

4、物理治療

恢復期可采用超聲波治療、紅外線照射、低頻電刺激等物理療法，每日1次，連續(xù)5-7天。物理治療能加速炎癥吸收，改善局部代謝。慢性勞損者還可嘗試中醫(yī)推拿或針灸治療。

5、手術治療

對于肌腱完全斷裂或嚴重撕裂傷，需行肌腱縫合術或肌腱移植術。術后需石膏固定4-6周，配合康復訓練。開放性損傷還需清創(chuàng)縫合，預防感染。

小臂拉傷恢復期間應避免提重物及劇烈運動，飲食注意補充優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋，適量增加維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃?？祻陀柧殤獜谋粍踊顒又鸩竭^渡到主動鍛煉，初期可進行握力球訓練，后期增加啞鈴屈腕練習。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關節(jié)活動障礙，需及時復查。