膽膽固醇高的原因和禁忌有哪些
膽固醇高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、某些疾病等因素有關(guān)，禁忌包括高脂飲食、過量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、濫用藥物等。膽固醇升高通常表現(xiàn)為頭暈、胸悶、肢體麻木等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
1、遺傳因素
家族性高膽固醇血癥是一種常染色體顯性遺傳病，可能導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇水平異常升高。這類患者即使生活方式健康，也可能出現(xiàn)膽固醇偏高的情況。建議有家族史的人群定期檢測血脂水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片等藥物進(jìn)行干預(yù)。
2、不良飲食習(xí)慣
長期攝入動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等高膽固醇食物，容易導(dǎo)致血液中低密度脂蛋白膽固醇水平上升。這類人群往往同時(shí)伴有體重超標(biāo)的問題。日常應(yīng)注意減少飽和脂肪酸攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，適量選擇深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)會(huì)降低體內(nèi)高密度脂蛋白膽固醇水平，減弱膽固醇代謝能力。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等可以幫助提高高密度脂蛋白膽固醇，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)心血管事件。
4、肥胖
腹部脂肪堆積會(huì)促進(jìn)肝臟合成更多低密度脂蛋白膽固醇，同時(shí)降低高密度脂蛋白膽固醇水平。體重指數(shù)超過28的人群發(fā)生高膽固醇血癥的概率明顯增加。通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍，通常能使血脂指標(biāo)得到改善。
5、某些疾病
甲狀腺功能減退、腎病綜合征、糖尿病等疾病都可能繼發(fā)膽固醇升高。甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致總膽固醇水平上升，常伴有乏力、怕冷等癥狀。這類患者需要在治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上，配合使用非諾貝特膠囊、依折麥布片等降脂藥物。
膽固醇高患者日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上限制動(dòng)物性脂肪攝入，多吃燕麥、蘋果、深海魚等有助于調(diào)節(jié)血脂的食物。戒煙限酒，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測血脂變化，遵醫(yī)囑用藥，不要自行調(diào)整藥物劑量。出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。
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