如何在冬季預(yù)防小兒感冒呢
冬季預(yù)防小兒感冒可通過(guò)保持室內(nèi)空氣流通、合理增減衣物、均衡飲食、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，冬季低溫干燥環(huán)境更易誘發(fā)呼吸道感染。
1、保持空氣流通
每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，降低室內(nèi)病毒濃度。使用加濕器維持濕度在50%-60%，避免鼻腔黏膜干燥破損。有家庭成員感冒時(shí)，可用食醋熏蒸或紫外線燈消毒空氣。
2、合理增減衣物
采用洋蔥式穿衣法，內(nèi)層選擇純棉吸汗材質(zhì)，中層為保暖毛衣，外層防風(fēng)外套。根據(jù)活動(dòng)量及時(shí)增減，避免出汗后著涼。外出時(shí)戴好帽子圍巾，重點(diǎn)保護(hù)囟門、后頸等易受寒部位。
3、均衡飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，搭配富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜。每日飲用溫開(kāi)水800-1000毫升，可適量添加蜂蜜潤(rùn)喉。避免生冷油膩食物，減少零食攝入影響正餐營(yíng)養(yǎng)吸收。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，建立特異性免疫屏障。流行季前1-2個(gè)月完成接種，疫苗保護(hù)期通常為6-8個(gè)月。過(guò)敏體質(zhì)兒童接種前需咨詢醫(yī)生評(píng)估禁忌證。
5、避免接觸傳染源
流感高發(fā)期減少去密閉公共場(chǎng)所，外出佩戴口罩。教會(huì)兒童七步洗手法，接觸公共物品后及時(shí)清潔。不與感冒患者共用餐具玩具，患者咳嗽時(shí)保持1米以上距離。
冬季需保證兒童每日10-12小時(shí)睡眠，學(xué)齡前兒童可安排1-2小時(shí)午休。適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)如體操、跳繩增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水。出現(xiàn)流涕咳嗽等早期癥狀時(shí)可飲用蔥白姜糖水，發(fā)熱超過(guò)38.5℃或癥狀持續(xù)3天無(wú)改善需及時(shí)兒科就診。家長(zhǎng)應(yīng)每日觀察兒童精神狀態(tài)與進(jìn)食情況，避免交叉使用毛巾等個(gè)人物品。
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