冬季預(yù)防心絞痛發(fā)作的注意事項(xiàng)有哪些

冬季預(yù)防心絞痛發(fā)作需注意保暖、規(guī)律用藥、適度運(yùn)動(dòng)、控制情緒及定期監(jiān)測(cè)。心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致心肌缺血缺氧引起的胸痛,冬季寒冷易誘發(fā)血管收縮,增加發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
寒冷刺激可導(dǎo)致血管痙攣,加重心肌缺血。外出時(shí)需穿戴保暖衣物,重點(diǎn)保護(hù)頭頸部和四肢。室內(nèi)保持18-22℃恒溫,避免冷熱交替刺激。洗澡水溫控制在40℃以下,時(shí)間不超過(guò)15分鐘。
遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、硝酸酯類(lèi)藥物如硝酸異山梨酯片、β受體阻滯劑如美托洛爾緩釋片等。不可擅自增減藥量,隨身攜帶急救藥物如硝酸甘油片。
選擇中午氣溫較高時(shí)段進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次20-30分鐘。避免清晨寒冷時(shí)外出鍛煉或劇烈活動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后做好熱身與放松。出現(xiàn)胸悶氣促立即停止活動(dòng)。
焦慮、憤怒等情緒波動(dòng)會(huì)加速心率、升高血壓??赏ㄟ^(guò)深呼吸訓(xùn)練、音樂(lè)療法等方式保持心態(tài)平和。重大情緒刺激前可舌下含服硝酸甘油片預(yù)防發(fā)作。
每日測(cè)量血壓、心率并記錄,定期復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)。若發(fā)作頻率增加、疼痛程度加重或持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。合并高血壓、糖尿病者需加強(qiáng)原發(fā)病控制。
冬季飲食宜清淡,少食多餐,避免高脂高鹽食物。多攝入深海魚(yú)、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物,戒煙限酒。保持每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜。外出時(shí)攜帶病歷卡和急救藥物,告知家屬發(fā)作時(shí)的應(yīng)急處理措施。定期進(jìn)行心肺功能評(píng)估,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整預(yù)防方案。
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