帶避孕環(huán)的婦女應多補鐵
放置節(jié)育環(huán)(避孕環(huán))是在我國適齡婦女最常見的避孕方式，放避孕環(huán)具備可以信賴、避孕措施時間長、不良反應小等優(yōu)勢。但有一些婦女在帶環(huán)后，會發(fā)生月月經量增加，月生理期有增加，使身體損害了許多 的血夜，時間一長就會造成 貧血。
身體一旦缺鋅，就會覺得渾身乏力，呼吸不暢，心跳加速，面色蒼白和總想睡覺等不適感。與此同時，因為缺鋅危害腦的O2供貨。還會繼續(xù)發(fā)生邏輯思維能力差、記憶減退等一系列生理學上的反映。因而，放環(huán)的婦女在發(fā)生以上不適感反映時，就應立即地填補鐵質。
填補鐵質的最好是方式是提升營養(yǎng)成分，根據飲食搭配開展調養(yǎng)。因此 ，放環(huán)的婦女在日常飲食中應多吃一些鐵元素豐富多彩的食材，如蛋白質食物、木耳、西蘭花、紫菜、雞、魚、肉、蛋、豆類食品等。此外，維他命C有利于人體對鐵質的消化吸收，在吃含鐵的食物的與此同時，還需要多吃一些含有維他命C的新鮮水果和新鮮水果。除此之外，倡導用炒鍋燒菜不必鋁鍋燒菜，對避免 貧血也是有一定的功效，有研究表明：直徑低于10μm的鐵粉末狀在胃內與胃液功效，可轉化成無機物鋁鹽，隨后在結腸內轉變成亞鐵離子后，可立即被黏膜鱗狀上皮細胞消化吸收。針對缺鐵性貧血較比較嚴重的婦女而言，只靠營養(yǎng)成分攝取不可以解決困難時，則應在醫(yī)師的具體指導下內服補鐵劑如硫酸鋁等。方磊平
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