體重超重和肥胖癥有區(qū)別嗎 介紹超重和肥胖的不同之處

體重超重和肥胖癥存在明顯區(qū)別,主要差異體現(xiàn)在診斷標準、健康風險及干預措施三個方面。超重通常指體重超過標準范圍但未達肥胖程度,肥胖則是體脂率異常增高并伴隨代謝紊亂的慢性疾病狀態(tài)。
超重采用體質(zhì)指數(shù)24-27.9作為診斷界值,肥胖則需體質(zhì)指數(shù)≥28或男性腰圍≥90厘米、女性腰圍≥85厘米。兒童肥胖需結(jié)合年齡別體質(zhì)指數(shù)曲線進行判斷。
超重可能伴隨血脂輕度異常,肥胖常引發(fā)胰島素抵抗、脂肪肝等代謝綜合征。內(nèi)臟脂肪堆積程度是區(qū)分兩者的關(guān)鍵指標,肥胖患者內(nèi)臟脂肪面積通常超過100平方厘米。
超重人群糖尿病風險增加2-3倍,肥胖患者風險可達5倍以上。肥胖更易誘發(fā)睡眠呼吸暫停、骨關(guān)節(jié)炎等疾病,重度肥胖可能縮短預期壽命8-10年。
超重以飲食調(diào)整和運動為主,肥胖需綜合采用醫(yī)學營養(yǎng)治療、行為矯正及藥物治療。體質(zhì)指數(shù)≥32.5或合并兩種以上并發(fā)癥時,需評估代謝手術(shù)適應證。
超重者建議3-6個月減重5%-10%,肥胖患者要求6-12個月減重10%-15%。肥胖治療需長期維持體重反彈率低于3%,并定期監(jiān)測血壓、血糖等代謝指標。
控制體重需建立規(guī)律運動習慣,每周進行150分鐘中等強度有氧運動配合抗阻訓練。飲食采用低升糖指數(shù)模式,增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,減少精制糖和飽和脂肪酸。每日監(jiān)測體重變化,保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠,管理壓力水平。出現(xiàn)體重持續(xù)增長或代謝異常時,應及時就醫(yī)進行專業(yè)評估。
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