請(qǐng)告訴我新媽媽輕松解決產(chǎn)后十大常見煩惱
對(duì)于中國的新母親來說，產(chǎn)后的身體調(diào)整，通稱坐月是非常重要的一環(huán)。在中醫(yī)理論上，能否坐月子對(duì)女性健康至關(guān)重要。
煩惱1:嬰兒出生后，白帶變黃，有異味，怎么辦？
解除煩惱:由于陰道炎和宮頸炎，可能會(huì)早點(diǎn)進(jìn)行婦科檢查。
產(chǎn)后產(chǎn)婦的全身器官，特別是生殖器官，需要調(diào)整，可以恢復(fù)到孕前水平。一般來講在惡露徹底排凈后，陰道分泌物才會(huì)逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。白帶顏色發(fā)黃并有異味，可能是分娩時(shí)產(chǎn)道受到損傷，致病菌乘機(jī)而入，引起了陰道炎或子宮頸炎。發(fā)生這樣的現(xiàn)象，及早到醫(yī)院做一下婦科檢查，明確病因后采取針對(duì)性治療。
煩惱2:嬰兒出生后運(yùn)動(dòng)和笑聲嚴(yán)重時(shí)，尿液不會(huì)自主流出，怎么辦？
解除煩惱:加強(qiáng)盆底肌肉功能鍛煉是有效的方法。
分娩時(shí)胎兒通過產(chǎn)道壓迫盆底肌、韌帶，過度伸展或撕裂。頭盆不稱呼容易直接損傷盆底軟組織，肌肉弱，彈性下降。排尿動(dòng)作不僅由神經(jīng)系統(tǒng)控制，還由盆底肌肉和腹肌控制。因此，一些產(chǎn)婦在分娩后會(huì)突然出現(xiàn)尿頻或尿失禁。尤其是腹壓增大時(shí)，如笑聲、運(yùn)動(dòng)、便秘或咳嗽等現(xiàn)象更加嚴(yán)重。這是尿道括約肌一旦功能失調(diào)，只要加強(qiáng)護(hù)理就會(huì)逐漸恢復(fù)。
在生活中注意不要總是忍受尿，尿出來馬上上廁所，不要長時(shí)間站著蹲著，不要抬重物。加強(qiáng)盆底肌肉功能的鍛煉也是有效的方法。具體做法是自己強(qiáng)力收縮肛門，連續(xù)做10-20次，休息后重復(fù)做。也可以堅(jiān)持肛縮幾秒，放松后重復(fù)。這種方法在任何時(shí)間和任何地方都非常方便。堅(jiān)持下去不僅能增強(qiáng)盆底肌肉的能力，還能增強(qiáng)陰道的收縮，有利于性生活。
煩惱3:給嬰兒喂奶時(shí)乳頭疼，不能喂奶了，怎么辦？
解脫煩惱：可能是乳頭發(fā)生了皸裂，積極治療并加強(qiáng)乳頭護(hù)理。
這種情況在產(chǎn)后十分常見。新媽媽的乳頭皮膚柔軟，無法忍受嬰兒吸食時(shí)的刺激，經(jīng)常吸食引起乳頭裂縫。細(xì)菌從乳頭裂開侵入，乳房大量繁殖，引起乳腺炎和膿腫。因此，為了不使母乳喂養(yǎng)失敗，必須立即對(duì)醫(yī)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>
避免干裂的關(guān)鍵在于預(yù)防，從妊娠中期開始每天經(jīng)常擦洗乳頭，刺激乳頭表面的皮膚，堅(jiān)韌、堅(jiān)固，哺乳時(shí)不易破損。產(chǎn)后乳頭發(fā)生裂紋時(shí)，每次哺乳前加熱，擠出少量乳汁使乳暈變軟，嬰兒的口腔可以更好地包含乳頭和乳暈，不要咬乳頭。每次喂奶后，用食指輕輕按住嬰兒的下頜，嬰兒張開嘴時(shí)，用勢(shì)頭從嘴里抽出乳頭。擠出一些乳汁涂在乳頭和乳暈上，防止乳頭干燥，促進(jìn)皮膚修復(fù)損傷。乳頭疼痛時(shí)，用吸奶器吸出乳汁，煮沸后喂嬰兒，裂縫完全愈合后再喂奶，不能輕易放棄母乳喂養(yǎng)。
煩惱4:產(chǎn)后睡覺時(shí)不小心擠壓乳房，乳房出現(xiàn)硬塊，怎么辦？
解除煩惱:解決硬塊，促進(jìn)乳腺導(dǎo)管流暢。
擠壓乳房可能會(huì)造成一部分乳腺管不通，使乳汁淤積在乳房，形成硬塊并有觸痛。出現(xiàn)這種現(xiàn)象應(yīng)該馬上進(jìn)行處理，以免引起乳房炎癥。用熱毛巾和熱水袋熱敷，每次熱敷后，用手指向乳頭方向輕輕按摩，促進(jìn)硬塊消散，用吸奶器吸入乳汁。
乳腺腫脹，發(fā)覺發(fā)熱有疼痛時(shí)，盡快去看醫(yī)生，盡快使用抗生素，補(bǔ)充清熱涼血，散結(jié)消腫的中藥治療。一旦出現(xiàn)高熱，乳房硬塊有波動(dòng)感，可能是引起了化膿性乳腺炎，需要醫(yī)生及時(shí)切開引流。
煩惱5：生完寶貝后陰部上端仍很疼，以致影響日常生活，怎么辦？
解脫煩惱：疼痛時(shí)應(yīng)注意休息，盡量減少活動(dòng)。
懷孕時(shí)體內(nèi)激素的變化使恥骨聯(lián)合部分逐漸分離，韌帶松弛，為胎兒分娩創(chuàng)造條件。分娩時(shí)為了使胎兒順利通過產(chǎn)道，產(chǎn)婦用力容易使恥骨聯(lián)合開放，損傷恥骨和韌帶，分娩后蹲下或取重物時(shí)陰部上端疼痛，排便也疼痛，嚴(yán)重時(shí)影響行走。
疼痛隨著荷爾蒙的作用逐漸減弱，但產(chǎn)后要注意休息，盡量減少活動(dòng)，疼痛嚴(yán)重時(shí)要臥床不起。平時(shí)盡量少上下樓梯，少走上坡路。行走時(shí)盡量放慢速度，不要走得太大，以免加重恥骨和韌帶損傷，加重疼痛，不利于恥骨和韌帶的恢復(fù)。
煩惱6:產(chǎn)后幾個(gè)月，惡露不干凈，陰道有少量出血，怎么辦？
煩惱的解答:子宮恢復(fù)不良可能是原因，請(qǐng)盡快診治。
觀察惡露的變化，不僅可以理解和估計(jì)子宮復(fù)古的情況，還可以反映子宮腔內(nèi)是否有殘留物和感染，產(chǎn)道傷口愈合如何等。正常情況下，產(chǎn)后惡露一般持續(xù)3周左右清潔，血性惡露一直殘留，子宮腔內(nèi)有部分胎盤和胎膜殘留，子宮收縮不良，傷口出血。盡快去看醫(yī)生，讓醫(yī)生診治。同時(shí)，加強(qiáng)產(chǎn)后衛(wèi)生護(hù)理，經(jīng)常更換會(huì)陰墊，每天更換內(nèi)衣，防止子宮感染，不利于子宮恢復(fù)。
煩惱7:嬰兒哺乳期間不可避免地會(huì)生病，不應(yīng)該用藥嗎？
解除煩惱:除非必要的藥物，否則哺乳期盡量不要藥物。
大部分藥物都可以通過乳汁進(jìn)入寶寶的體內(nèi)。有時(shí)，盡管乳汁中只有微量的藥物，但可能會(huì)對(duì)嬰兒過敏。有些藥物服用時(shí)間過長，會(huì)在嬰兒體內(nèi)積累中毒，如魯米那、苯巴比等。所以，給嬰兒喂奶的母親，在使用藥物之前最好和醫(yī)生商量，說明自己在喂奶。盡量使用不能通過乳汁的藥物，也不能自己隨便吃藥。
一定要服用藥物時(shí)，通過調(diào)整哺乳時(shí)間來減少寶寶對(duì)藥物的吸收，如母親哺乳后應(yīng)立即服用藥物，盡可能延遲下次哺乳時(shí)間，至少間隔4小時(shí)。這樣會(huì)讓更多的藥物排出體外，避免對(duì)寶寶造成傷害。
煩惱8:嬰兒出生后，手指經(jīng)常酸痛，不水，怎么辦？
解除煩惱:手指腱可能受損，請(qǐng)注意不要讓手指過勞。
分娩時(shí)，產(chǎn)婦的皮膚毛孔和關(guān)節(jié)處于開放狀態(tài)，產(chǎn)后血?dú)獠蛔?，身體虛弱，容易受到寒冷的侵襲。風(fēng)寒停留在手指的肌肉和關(guān)節(jié)，手指疼痛。月子里產(chǎn)婦要經(jīng)常照料寶貝，如喂奶、換衣服、換尿布、洗澡等，還得經(jīng)常抱寶貝，這更加重了手指關(guān)節(jié)和肌腱的損傷，引起肌腱炎，使日常生活照料如拿筷子、奶瓶、杯子等受到影響。因此，有必要盡快去看醫(yī)生，不要用力按摩疼痛部位。平時(shí)注意休息，不要讓手指過度勞累，不要接觸冷水，尤其是在寒冷的天氣，否則會(huì)加重疼痛。
煩惱9:嬰兒完全斷奶后，乳房松弛，變小，影響身體曲線，怎么辦？
解除煩惱:加強(qiáng)胸大肌鍛煉和冷水浴，促進(jìn)乳房豐滿。
產(chǎn)后卵巢功能恢復(fù)得較慢，就會(huì)使體內(nèi)的雌激素和孕激素水平較低，導(dǎo)致乳房腺管和腺泡逐漸減少，皮下脂肪變薄，血流量下降，乳房變得松弛下垂并越來越小。產(chǎn)后經(jīng)常進(jìn)行胸部健美體操、全身負(fù)荷運(yùn)動(dòng)(游泳，特別是青蛙泳等)，可以鍛煉胸部的大肌肉。冷水浴也可以通過低溫刺激，改善乳腺組織的營養(yǎng)，促進(jìn)胸部肌膚和肌肉收縮，有助于乳房豐滿。此外，適當(dāng)?shù)男陨顣?huì)增強(qiáng)雌激素對(duì)乳房的刺激，也有利于乳房的發(fā)育。
煩惱10:嬰兒出生后頭發(fā)開始脫落，今后頭發(fā)會(huì)變少嗎？我該怎么辦？
解除煩惱:保持良好的感情，加強(qiáng)頭發(fā)護(hù)理。
產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。產(chǎn)后4~6周卵巢功能恢復(fù)，與頭發(fā)最密切的雄激素是卵巢產(chǎn)生的。在卵巢功能恢復(fù)前，雄激素代謝受到影響，毛發(fā)生長也受到影響，特別是卵巢功能恢復(fù)得更慢的哺乳母親，很多產(chǎn)婦都脫發(fā)了。但是，隨著內(nèi)分泌功能的恢復(fù)，脫發(fā)多在幾個(gè)月內(nèi)停止，不必太著急。否則，反而會(huì)影響卵巢功能的恢復(fù)。同時(shí)，加強(qiáng)頭發(fā)護(hù)理，經(jīng)常梳頭，用手指腹按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有助于盡快長頭發(fā)。
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