濕氣重、腎虛先排濕還是補(bǔ)腎
濕氣重伴隨腎虛時(shí)需先排濕再補(bǔ)腎，濕邪困阻會(huì)加重腎虛癥狀，治療需分階段進(jìn)行。濕氣重多由脾虛運(yùn)化失常、飲食肥甘厚味、環(huán)境潮濕、久坐少動(dòng)、情志不暢等因素引起；腎虛則與先天不足、久病耗損、房勞過(guò)度、年老體衰、藥物損傷等有關(guān)。
1、脾虛濕困：
脾主運(yùn)化水濕，長(zhǎng)期飲食生冷或思慮過(guò)度會(huì)損傷脾氣，導(dǎo)致水濕內(nèi)停。常見(jiàn)頭身困重、舌苔白膩、大便黏滯等癥狀?？蛇x用茯苓、白術(shù)等健脾化濕中藥，配合薏苡仁粥食療，避免久處潮濕環(huán)境。
2、濕阻氣機(jī)：
濕邪黏滯易阻滯經(jīng)絡(luò)，影響氣血運(yùn)行，出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、脘腹脹滿(mǎn)等表現(xiàn)。艾灸足三里、陰陵泉等穴位有助于祛濕通絡(luò)，日?？蛇M(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗除濕。
3、濕郁化熱：
濕邪久留可能化熱形成濕熱，表現(xiàn)為口苦黏膩、小便黃赤等癥狀?？捎镁d茵陳、梔子等清熱利濕藥物，飲食宜選擇綠豆、冬瓜等清熱食材，忌辛辣油膩。
4、腎陽(yáng)不足：
濕邪清除后可著手補(bǔ)腎，腎陽(yáng)虛者多見(jiàn)畏寒肢冷、夜尿頻多。杜仲、淫羊藿等溫補(bǔ)腎陽(yáng)藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，配合艾灸關(guān)元穴，日?？墒秤煤颂摇⒑谥ヂ榈葴匮a(bǔ)食物。
5、腎精虧虛：
長(zhǎng)期腎精不足會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟、耳鳴健忘，熟地黃、山茱萸等滋補(bǔ)腎精藥物需辨證使用。避免熬夜和過(guò)度勞累，適當(dāng)練習(xí)五禽戲中的熊式動(dòng)作以強(qiáng)腰固腎。
調(diào)理期間需保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免晚上11點(diǎn)后入睡。飲食宜清淡易消化，推薦山藥茯苓排骨湯、赤小豆鯽魚(yú)湯等健脾祛濕藥膳，忌食冰淇淋、肥肉等生痰助濕之物。適度進(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以微微汗出為度，避免大汗傷陽(yáng)。保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，梅雨季節(jié)可使用除濕機(jī)控制濕度在50%-60%。情緒上注意疏解壓力，避免憂(yōu)思過(guò)度加重脾虛。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、心悸等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)治療。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！