牙齒上有牙垢怎么辦 五方法助你消除牙垢
關(guān)鍵詞：
牙齒
牙齒上的牙垢可通過(guò)超聲波潔牙、巴氏刷牙法、牙線清潔、漱口水使用、飲食調(diào)整等方式消除。牙垢通常由口腔清潔不足、飲食習(xí)慣不良、唾液成分改變、牙齒排列不齊、吸煙等因素引起。
1、超聲波潔牙：
專業(yè)牙科采用的超聲波震蕩能有效清除齦上牙石和色素沉積，每年進(jìn)行1-2次可預(yù)防牙周病。操作時(shí)需避開(kāi)牙齦炎急性期，術(shù)后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，24小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食染色食物。
2、巴氏刷牙法：
將刷毛與牙面呈45度角小幅顫動(dòng)清潔齦溝，配合含氟牙膏每日早晚各刷3分鐘。重點(diǎn)清潔后牙咬合面及牙齒鄰接處，該方法較普通橫刷法能多清除38%的牙菌斑。
3、牙線清潔：
尼龍或PTFE材質(zhì)的牙線可清除鄰面菌斑，每日睡前使用20厘米長(zhǎng)的牙線纏繞中指操作。注意采用C字形包繞牙面上下刮擦，避免暴力損傷牙齦，牙縫較大者可改用牙間隙刷。
4、漱口水使用：
含氯己定或聚維酮碘的漱口水能抑制菌斑再生，建議在刷牙后含漱30秒。注意酒精成分可能引起口干，兒童及孕婦應(yīng)選擇無(wú)酒精配方，連續(xù)使用不宜超過(guò)2周。
5、飲食調(diào)整：
減少精制糖及碳酸飲料攝入，多食用蘋果、芹菜等粗纖維食物可摩擦清潔牙面。綠茶中的兒茶素能抑制變形鏈球菌活性，乳制品中的酪蛋白可中和口腔酸性環(huán)境。
保持餐后清水漱口習(xí)慣，使用軟毛牙刷每3個(gè)月更換一次。吸煙者牙垢沉積速度是非吸煙者的3倍，建議逐步戒煙。牙齒排列異常者需正畸治療改善清潔死角，糖尿病患者更需加強(qiáng)口腔護(hù)理。出現(xiàn)牙齦出血、口臭持續(xù)等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，避免發(fā)展為牙周炎導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。
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