人流后注意哪些事項和飲食
人流后需注意術后護理、感染預防、休息調整、心理調適及飲食營養(yǎng)。護理措施主要包括觀察出血情況、保持外陰清潔、避免劇烈運動、定期復查及合理膳食。
1、觀察出血：
術后陰道出血通常持續(xù)3-7天，出血量應逐漸減少。若出血超過月經量、持續(xù)10天以上或伴隨發(fā)熱、腹痛，需及時就醫(yī)排除宮腔殘留或感染。術后1周內使用衛(wèi)生巾而非衛(wèi)生棉條，每日記錄出血量及顏色變化。
2、清潔防護：
術后子宮內膜存在創(chuàng)面，需每日用溫水清洗外陰2次，禁止盆浴、游泳及性生活1個月。更換內褲頻率增加至每日2次，選擇純棉透氣材質。出現(xiàn)異常分泌物如膿性、惡臭需警惕盆腔炎。
3、休息恢復：
術后臥床休息24-48小時，2周內避免提重物及高強度運動。子宮收縮疼痛可通過熱敷緩解，禁止使用鎮(zhèn)痛藥物掩蓋病情。術后1周復查B超確認宮腔情況，1個月內禁止騎跨動作。
4、情緒管理：
激素水平驟降可能導致情緒低落、失眠，持續(xù)2周屬正常現(xiàn)象。可通過傾訴、正念冥想緩解焦慮，若出現(xiàn)持續(xù)自責、厭食等抑郁傾向需心理干預。伴侶應參與情感支持，避免責備性語言。
5、膳食調理：
術后貧血風險增高，需補充含鐵食物如鴨血、菠菜，搭配維生素C促進吸收。蛋白質攝入量增至每日1.5g/kg體重，優(yōu)選魚肉、豆制品。忌食生冷辛辣，紅糖姜茶可促進宮縮排瘀，但糖尿病患者慎用。
術后飲食宜少食多餐，早餐可食用紅棗小米粥搭配蒸蛋羹，午餐選擇清燉排骨湯與清炒西蘭花，下午加餐蘋果或獼猴桃補充維生素，晚餐推薦鯽魚豆腐湯輔助傷口愈合。術后2周內每日飲水2000ml促進代謝，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。適當進行散步等低強度運動，每次不超過30分鐘以促進血液循環(huán)，但需避免久坐久站。保持睡眠環(huán)境安靜，睡前1小時停止使用電子設備，必要時遵醫(yī)囑短期服用安神類藥物。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：人流后子宮內膜厚度3mm正常嗎