如何判斷自己得了肩周炎 可從四個(gè)癥狀判斷是否得肩周炎
肩周炎可通過(guò)肩部疼痛、活動(dòng)受限、夜間痛加重及肌肉萎縮四個(gè)典型癥狀判斷。肩周炎主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍炎癥反應(yīng)，與慢性勞損、外傷、姿勢(shì)不良等因素相關(guān)。
1、肩部疼痛：
早期表現(xiàn)為陣發(fā)性鈍痛，隨病情發(fā)展轉(zhuǎn)為持續(xù)性疼痛，可放射至頸部和上臂。疼痛在肩關(guān)節(jié)活動(dòng)或受壓時(shí)加劇，如梳頭、穿衣等動(dòng)作。寒冷刺激或過(guò)度疲勞可能誘發(fā)疼痛發(fā)作。
2、活動(dòng)受限：
肩關(guān)節(jié)各方向主動(dòng)與被動(dòng)活動(dòng)均受限，以外展、外旋及后伸障礙最顯著。典型表現(xiàn)為"扛肩"現(xiàn)象，即患側(cè)上肢無(wú)法完成摸對(duì)側(cè)肩胛骨動(dòng)作。隨著粘連加重可能出現(xiàn)"凍結(jié)肩"狀態(tài)。
3、夜間痛加重：
患者常因體位改變導(dǎo)致患側(cè)受壓而痛醒，需不斷調(diào)整睡姿。疼痛多集中在三角肌止點(diǎn)處，側(cè)臥時(shí)癥狀更明顯。這種靜息痛是區(qū)別于其他肩部疾病的重要特征。
4、肌肉萎縮：
病程較長(zhǎng)者可出現(xiàn)三角肌、岡上肌等肩周肌肉廢用性萎縮，但不會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)損傷導(dǎo)致的肌力下降。觸診可發(fā)現(xiàn)肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱溝處明顯壓痛，肩峰下滑囊增厚。
建議保持肩部保暖，避免提重物或過(guò)度上舉動(dòng)作。可進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，每日2-3次，每次10-15分鐘。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D促進(jìn)肌肉修復(fù)，適量食用深海魚、雞蛋等食物。若癥狀持續(xù)3個(gè)月未緩解或出現(xiàn)劇烈疼痛，需及時(shí)就診排除肩袖損傷、頸椎病等疾病。
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