乳腺炎的預(yù)防方法有哪些方面
乳腺炎的預(yù)防方法主要有保持正確哺乳姿勢(shì)、避免乳汁淤積、注意乳房清潔、及時(shí)處理乳頭皸裂、增強(qiáng)免疫力五個(gè)方面。
1、哺乳姿勢(shì)：
采用搖籃式或橄欖球式哺乳姿勢(shì)可減少乳頭損傷風(fēng)險(xiǎn)。哺乳時(shí)確保嬰兒含住大部分乳暈，避免僅吸吮乳頭導(dǎo)致局部壓力過(guò)大。哺乳后可用食指輕壓嬰兒下頜幫助自然離乳，切忌強(qiáng)行拉扯。
2、排空乳汁：
定時(shí)哺乳或使用吸奶器排空乳汁，單側(cè)哺乳時(shí)間建議控制在15-20分鐘。發(fā)現(xiàn)乳房硬塊時(shí)可熱敷后順時(shí)針按摩，從乳房基底部向乳頭方向推揉，促進(jìn)乳汁排出。
3、清潔護(hù)理：
每日用溫水清洗乳房1-2次，避免使用堿性肥皂。哺乳前后用棉簽蘸取溫水清潔乳頭乳暈，穿著透氣的純棉哺乳內(nèi)衣并及時(shí)更換防溢乳墊。
4、乳頭保護(hù)：
發(fā)現(xiàn)乳頭皸裂應(yīng)立即涂抹羊毛脂軟膏或醫(yī)用凡士林。哺乳前無(wú)需特殊清潔，哺乳后可擠出少量乳汁涂抹乳頭，其含有的抗菌蛋白能促進(jìn)傷口愈合。
5、體質(zhì)調(diào)節(jié)：
保證每日7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅元素。進(jìn)行快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-4次，每次30分鐘，避免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降。
哺乳期飲食需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，每日飲水不少于2000毫升。可適量食用蒲公英、金銀花等藥食同源食材，避免高脂肪飲食。保持樂(lè)觀心態(tài)，遇到乳汁分泌異常或持續(xù)發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行擠壓或熱敷化膿性病灶。產(chǎn)后42天內(nèi)建議每周進(jìn)行乳房自檢，觀察有無(wú)紅腫熱痛等異常表現(xiàn)。
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