緩解視疲勞喝什么茶 緩解視疲勞3款花茶分享
緩解視疲勞可飲用菊花茶、枸杞茶、決明子茶等具有明目功效的花草茶。菊花茶能清肝明目，枸杞茶可滋補肝腎，決明子茶有助于清熱潤腸。
1、菊花茶：
菊花含有豐富的維生素A和葉黃素，能改善視網(wǎng)膜功能。杭白菊和胎菊適合沖泡飲用，每日1-2杯可緩解因長時間用眼導(dǎo)致的干澀癥狀。菊花性微寒，體質(zhì)虛寒者應(yīng)搭配枸杞飲用。
2、枸杞茶：
枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，能增強視網(wǎng)膜感光能力。建議選用寧夏枸杞，溫水沖泡后連果肉一起食用效果更佳。長期面對電子屏幕者配合菊花同飲，可預(yù)防視力下降。
3、決明子茶：
決明子含大黃酚類物質(zhì)，具有清熱明目功效。炒制后的決明子茶湯呈琥珀色，每日飲用300毫升可改善眼結(jié)膜充血。高血壓患者飲用時需控制濃度，避免夜間飲用影響睡眠。
除飲用花茶外，建議每用眼1小時遠眺綠色植物5分鐘，保持室內(nèi)光線柔和。日常多食用藍莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物，配合眼周穴位按摩能更好緩解視疲勞。嚴重視物模糊或眼痛者需及時就醫(yī)檢查是否存在眼底病變。
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