血壓多少算正常,高血壓是多少
血壓正常范圍為收縮壓90-120mmHg、舒張壓60-80mmHg，高血壓定義為收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg。血壓異常可能與遺傳、飲食、生活習(xí)慣、疾病等因素相關(guān)，需通過藥物、飲食調(diào)整、運動等方式干預(yù)。
1. 血壓標(biāo)準分級
正常血壓：收縮壓＜120mmHg且舒張壓＜80mmHg。正常高值血壓：收縮壓120-139mmHg或舒張壓80-89mmHg。高血壓1級：收縮壓140-159mmHg或舒張壓90-99mmHg。高血壓2級：收縮壓≥160mmHg或舒張壓≥100mmHg。妊娠期或特殊人群需采用更嚴格標(biāo)準。
2. 高血壓形成原因
遺傳因素占據(jù)30%-50%發(fā)病風(fēng)險，父母患高血壓者子女發(fā)病率提高2-4倍。高鈉飲食每日攝入超過5g鹽、長期熬夜、缺乏運動等環(huán)境因素可導(dǎo)致血管彈性下降。腎臟疾病如腎小球腎炎、內(nèi)分泌疾病如甲亢等病理因素會直接引發(fā)繼發(fā)性高血壓。
3. 高血壓治療方案
藥物治療常用鈣拮抗劑如氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如依那普利、利尿劑如氫氯噻嗪。飲食建議每日鹽分控制在3g內(nèi)，增加芹菜、黑木耳等富鉀食物，每周食用深海魚類2-3次。運動推薦每天30分鐘快走或游泳，避免舉重等憋氣運動。血壓超過180/120mmHg需立即就醫(yī)。
維持正常血壓需要建立動態(tài)監(jiān)測機制，建議35歲以上人群每月測量1次。家庭自測血壓應(yīng)選擇經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計，測量前靜坐5分鐘，連續(xù)測量3次取平均值。已確診高血壓者需遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減劑量，定期復(fù)查肝腎功能。血壓控制是預(yù)防心腦血管疾病的基礎(chǔ)措施，需要長期堅持健康管理。
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