現(xiàn)在人幾乎每天都是在空調(diào)房里，一年四季的享受著常溫，好像是很舒服的樣子，可是隨之而來的空調(diào)病也跟著多了，一不小心就會出現(xiàn)空調(diào)腿。那么，吹空調(diào)膝蓋疼怎么辦？

為什么吹空調(diào)膝關(guān)節(jié)會痛

夏天打開空調(diào)時，冷空氣本身的物理特性容易下沉，最終會沉積在腳底，所以打開空調(diào)一會兒身體就會變熱，但腳底開始變冷。空調(diào)室內(nèi)的地板溫度很低，如果腳長時間處于低溫的地板上，夏天的人們，特別是MM們喜歡穿裙子和褲子，暴露在外面的膝蓋容易受到冷刺激，關(guān)節(jié)疼痛，也就是所謂的空調(diào)病

實(shí)際上，這種冷空氣對關(guān)節(jié)的損傷很大

吹空調(diào)膝蓋疼痛怎么辦

1、溫針

針灸結(jié)合灸，驅(qū)寒補(bǔ)暖，活血。如果暈針，不喜歡針刺感，這招就跳過，另選它項(xiàng)吧。而且這個需要找專業(yè)的針灸醫(yī)生，一般自己不能完成，也不建議自己完成。

2、中藥氣療

選擇中藥制作方劑，中藥蒸發(fā)器加熱后，形成藥氣，作用于人體皮膚表面，這是外治的中醫(yī)療法。

3、藥物導(dǎo)入

這是理療方法，將醫(yī)院自己的藥水附著在棉片上，將棉片貼在疼痛處，通過電流。藥水直接堆積在疼痛處，局部濃度高，通過活血，去除風(fēng)濕效果明顯，不會像口服藥那樣產(chǎn)生副作用。

4、拔罐

吹空調(diào)膝蓋疼痛，考慮到冷風(fēng)濕的表現(xiàn)。拔罐拔膝蓋內(nèi)側(cè)的位置就可以，這樣也可以排除濕毒。但是，平時要注意膝蓋的保溫是很重要的。

5、毛巾熱敷

用熱毛巾包裹，增加血液循環(huán)可緩解疼痛，至少熱敷15分鐘以上。有條件的話，最好用姜蓉?zé)茻裏崴菹ドw。不僅可以緩解膝蓋的疼痛，還可以緩解疲勞。

6、銀器蛋加熱

煮蛋(不要破殼)，熟后撈起，用銳利的刀把蛋黃切成兩半，去掉蛋黃，在蛋中間夾上小銀器，用毛巾包住蛋，放入熱水加熱，在膝蓋疼痛處擦拭

燙擦了一會，就打開毛巾和雞蛋，看到銀器表面變黑色了，找棉麻布擦亮銀器，再繼續(xù)進(jìn)行熱敷；一直熱敷到銀器不變黑色即可，這樣熱敷后，能有效緩解疼痛。

吹空調(diào)如何避免空調(diào)腿

1、長時間吹空調(diào)保溫

不要吹空調(diào)。如果需要長時間在低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿長褲、襪子等保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心，或者膝蓋毛巾保護(hù)的愛美女性不要在秋冬和春初夏穿迷你裙。另外，晚上休息時，建議用毯子或毛巾蓋膝蓋，以免感冒。

2、空調(diào)溫度不應(yīng)過低

一般控制在25℃~27℃，室內(nèi)最好比室外低3℃~5℃。限制吹冷空氣的時間，不要整天吹，不要直接吹。在室內(nèi)感到?jīng)鏊臅r候，為了加快血液循環(huán)，必須站起來適當(dāng)?shù)匾苿铀闹蜕眢w。

3、戴護(hù)膝

夏天也是可以帶護(hù)膝的，一方面可保暖，一方面也可保護(hù)膝蓋，使它不致因用力而受傷。

4、每日腿部運(yùn)動

每日自行按摩腿部最好能夠維持恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動非常好，但要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等劇烈運(yùn)動。平時不要經(jīng)常蹲下，以免加重膝蓋的負(fù)荷。多選擇能加強(qiáng)關(guān)節(jié)受力的運(yùn)動，如游泳、散步、活動關(guān)節(jié)的伸展體操等。

生活中通過簡單易行的方法鍛煉腿部肌肉，可以改善關(guān)節(jié)功能，有效預(yù)防疾病。