高血壓患者春季要有充足睡眠

博禾醫(yī)生
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),日常保健是非常重要的,尤其是在春天天氣變化反復(fù),高血壓特別容易趁虛而入,這個(gè)季節(jié)也是高血壓容易復(fù)發(fā)的季節(jié)。那么針對(duì)春季需要高血壓患者注意些什么呢?
注意飲食
春季要注意飲食春季可以說(shuō)是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),一些蔬菜和水果卻是比較缺乏的,因此高血壓患者很容易忽視春季的飲食,要特別注意這一點(diǎn)。
充足睡眠
春季高血壓患者應(yīng)保證充足睡眠“春困”是一種普遍的現(xiàn)象,高血壓患者要每天保證6-8小時(shí)睡眠,以順應(yīng)自然升發(fā)之陽(yáng)氣。由于老年人睡眠質(zhì)量較差,可適當(dāng)增加午睡的時(shí)間。充足的睡眠有利于血壓的調(diào)控。
情緒穩(wěn)定
春季氣候容易導(dǎo)致高血壓患者情緒煩躁,患者一定要保持情緒穩(wěn)定,穩(wěn)定的情緒才能保證血壓的穩(wěn)定。不良的情緒可使心跳加快,血壓升高。所以,老年高血壓病患者要注意控制自己情緒,這樣有利于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié),使血管的舒縮功能處于最佳狀態(tài),血壓也會(huì)自然下降,并保持穩(wěn)定。
按時(shí)服藥
高血壓患者要注意按時(shí)服用降壓藥,目前很多的患者對(duì)于高血壓藥物的作用有著模糊的認(rèn)識(shí),他們認(rèn)為只有血壓高的時(shí)候才有必要服藥,這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。希望老年高血壓患者能夠及時(shí)糾正。
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