如何控制懷孕期間的體重
孕期期的體重標準因母親的體型而異，增加的標準范圍也不同。懷孕前體重減輕的話，BMI指數(shù)在18以下，建議女性在懷孕期間增加20公斤。如果孕前BMI指數(shù)在18～20之間，建議孕期體重增加13～17kg為宜。如果懷孕前體重增加，BMI指數(shù)超過23，建議懷孕期間體重增加8~11公斤。
孕期體重增加的因素
1、女性在懷孕期間，攝入的營養(yǎng)成分較平常而言肯定是較多的，而且總量也顯著增加，一般孕婦的體重也會隨之快速增加，但要注意適當?shù)乜刂企w重，增加過快或者過多，都會不利于胎兒的健康發(fā)育，而且也會增加孕婦的負荷，在懷孕晚期可能會出現(xiàn)一些不良的反應。
2、常規(guī)孕婦的的體重應該控制在增加10～15公斤體重的水平，如果是有妊娠糖尿病的癥狀，則需要將體重范圍控制在8～10公斤的狀水平，同時積極進行降糖治療。
如何控制孕期體重
1、孕期體重增長，可能會影響媽媽和胎兒的健康。妊娠期體重增加過多的話，會增加胎齡、難產(chǎn)、產(chǎn)傷、妊娠期糖尿病等風險。妊娠期體重增加不當會限制胎兒的成長，早產(chǎn)兒和低出生體重等不良妊娠現(xiàn)象與此有關。
2、孕婦在懷孕期間應每天進行30分鐘以上的中等強度運動，可根據(jù)個人喜好選擇普通家務勞動、散步、漫步、舞蹈、步行、上班、孕婦體操、騎自行車和瑜伽等運動。也可以選擇正規(guī)的產(chǎn)婦班進行訓練。
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