說到綠茶，我們應(yīng)該并不陌生。在生活中，很多人會喜歡喝茶，而綠茶是一種更受歡迎的茶產(chǎn)品。綠茶應(yīng)該適當(dāng)飲用，因為喝太多的綠茶有副作用。下面的小編為您分享喝更多綠茶的副作用，感興趣的朋友來理解它。

多喝綠茶的副作用

1、咖啡.因

綠茶之所以有副作用，主要是因為它含有咖啡因成分，對人體健康非常不利。經(jīng)過大量研究發(fā)現(xiàn)，每杯綠茶都含有近40毫克的咖啡因，所以如果連續(xù)大量飲用，就會引起神經(jīng)興奮。綠茶在咖啡因的作用下可以起到很好的提神作用，但如果不注意控制，會嚴重損害神經(jīng)健康，晚上可能會導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)定和失眠。

這是因為經(jīng)常喝綠茶的人會變得非常敏感，這會嚴重影響他們晚上的正常睡眠。此外，綠茶還會導(dǎo)致高血壓、焦慮、易怒、心悸、尿頻、惡心等不適癥狀。

2、貧血

很多時候，貧血還有另一個原因，那就是喝太多綠茶，這是很多人無法想象的。專家警告說，在日常生活中應(yīng)該少喝綠茶，否則很可能會影響鐵的吸收和使用，導(dǎo)致缺鐵性貧血的癥狀。鐵是人體造血非常重要的原料，也是促進紅細胞產(chǎn)生的主要物質(zhì)。如果體內(nèi)缺鐵，就會導(dǎo)致紅細胞不足和貧血。

此外，研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的提取物會降低某些營養(yǎng)物質(zhì)和非血紅素鐵的吸收率25%，這也是缺鐵性貧血的主要原因之一。

3、懷孕風(fēng)險

特別警告孕婦在懷孕期間應(yīng)盡量避免過量飲用綠茶，懷孕期間應(yīng)適量飲用任何茶飲料，否則可能會增加懷孕的風(fēng)險。這是因為綠茶中含有大量的咖啡因、兒茶素和單寧酸，會威脅孕婦和胎兒的健康和生長發(fā)育。研究人員發(fā)現(xiàn)，過量攝入綠茶會導(dǎo)致嬰兒出生神經(jīng)管缺陷，因此孕婦在懷孕期間最好少喝綠茶和其他品種的茶。

同時，也要注意不要讓孩子過早喝茶，因為茶中的單寧酸會阻礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，如兒童生長發(fā)育中最重要的蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)。此外，它還會進一步導(dǎo)致骨骼和牙齒的脆弱，甚至導(dǎo)致過敏癥狀。

4、腳氣病

長期過量飲用綠茶也可能導(dǎo)致腳氣病，因為綠茶中的某些成分會減少硫胺（維生素B1）的吸收，從而導(dǎo)致細菌和霉菌的繁殖，從而導(dǎo)致腳氣病。腳氣病是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂`疾病，長期不治愈可能導(dǎo)致體重減輕、感覺器官損傷、虛弱、肢體疼痛、水腫、心跳不規(guī)則等不適癥狀。

這些都是綠茶的副作用。綠茶雖然有很好的保健作用，但這些副作用不容忽視，否則會對人體健康產(chǎn)生很大的影響。

綠茶的禁忌和副作用

1、綠茶不能喝新茶

平時喝綠茶的時候，盡量不要喝新生產(chǎn)的新茶，因為新茶儲存時間短，含有大量無氧多酚和一些醇類物質(zhì)，對人體胃部刺激明顯，容易引起胃病，尤其是患有胃病的人。喝綠茶后，病情會加重，對身體恢復(fù)不利。

2、胃寒的人不能喝綠茶

綠茶是一種冷飲，通常是胃冷的人，不能喝綠茶，它含有一些能刺激胃的物質(zhì)會加重胃冷的癥狀，容易引起胃痛或腹瀉等不良癥狀。此外，在釀造綠茶時，第一個氣泡不能喝，因為綠茶表面會有一些殘留物，它們會分解在第一個茶湯中，當(dāng)人們喝第一個氣泡時，這些有害物質(zhì)會被吸收到體內(nèi)。

3、服藥期間不能喝綠茶

通常，如果人們正在服藥，他們就不能喝綠茶，因為綠茶中的單寧酸會與藥物中的一些藥物成分發(fā)生反應(yīng)，使這些藥物沉淀，降低其藥用效果。服用后，根本不能起到應(yīng)有的治療作用，會耽誤病情的治療和恢復(fù)。