運(yùn)動(dòng)的常識(shí)

博禾醫(yī)生
生命的真正意義是不斷運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以激活人體的細(xì)胞,使人的臉更好,身體更健康,運(yùn)動(dòng)與健康有關(guān),但現(xiàn)代人疏忽運(yùn)動(dòng)管理,身體逐漸惡化,經(jīng)常發(fā)生疾病,為了更健康,人們應(yīng)該更加關(guān)注運(yùn)動(dòng),積極運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)小常識(shí)
1、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不得大量飲水
劇烈運(yùn)動(dòng)中,身體中的鹽以大量汗水的形式排出體外。過量飲水會(huì)降低血液滲透壓力,破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡,影響人體正常生理功能,甚至肌肉痙攣。運(yùn)動(dòng)時(shí)增加心跳和呼吸頻率,增加血液和氧氣,滿足運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的需要。但大量飲水會(huì)使腸胃膨脹充盈,阻礙隔膜活動(dòng),影響正常呼吸;同時(shí)血液循環(huán)循環(huán)也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)有害,還對(duì)心臟有害。
2、飲食后運(yùn)動(dòng)
飲食后,更多的血液需要流入胃腸,幫助食物消化和吸收營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)參加運(yùn)動(dòng),血液流入四肢,妨礙胃腸消化功能,長(zhǎng)時(shí)間飲食后運(yùn)動(dòng)會(huì)引起疾病。體質(zhì)弱的人飯后血液下降,被稱為飯后低血壓,外出運(yùn)動(dòng)時(shí)容易摔倒。長(zhǎng)期飲食后的運(yùn)動(dòng)和鍛煉容易患盲腸炎和闌尾炎。酒后盡量避免游泳和其他運(yùn)動(dòng)。
肛裂的患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)
骨髓炎患者在日常生活中適合做什么運(yùn)動(dòng)
慢性萎縮性胃炎患者適合哪些運(yùn)動(dòng)
腹直肌分離可以做什么運(yùn)動(dòng)
做完眼鼻綜合多久可以運(yùn)動(dòng)
做下蹲可以瘦腿嗎 怎么運(yùn)動(dòng)消除腿部贅肉和肌肉
有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)減肥有什么區(qū)別
甲亢病人適合慢跑么 甲亢病人適合什么運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)現(xiàn)肺部有呼呼聲怎么回事
局限性硬皮病可以運(yùn)動(dòng)嗎 局限性硬皮病運(yùn)動(dòng)禁忌須知
運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病能根治嗎 三招緩解運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病
運(yùn)動(dòng)后放屁很臭是怎么回事