肘關(guān)節(jié)骨折康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些
肘關(guān)節(jié)骨折康復(fù)訓(xùn)練方法主要有被動關(guān)節(jié)活動、主動輔助訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化練習(xí)、功能性訓(xùn)練、物理治療等方式。
1、被動關(guān)節(jié)活動：
早期可在康復(fù)治療師幫助下進(jìn)行肘關(guān)節(jié)被動屈伸活動，使用CPM機(jī)輔助訓(xùn)練可維持關(guān)節(jié)活動度。被動活動需在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行，每日2-3組，每組10-15次，注意避免暴力牽拉造成二次損傷。
2、主動輔助訓(xùn)練：
骨折愈合進(jìn)入穩(wěn)定期后，可借助健側(cè)手臂或彈力帶輔助患肢完成屈肘、伸肘動作。常用訓(xùn)練包括毛巾輔助屈伸練習(xí)、滑輪組訓(xùn)練等，逐漸增加活動范圍和持續(xù)時間。
3、肌力強(qiáng)化練習(xí)：
針對肱二頭肌、肱三頭肌進(jìn)行等長收縮訓(xùn)練，后期采用啞鈴進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。從0.5公斤小重量開始，逐步增加至2-3公斤，每組8-12次，每日完成3-4組不同角度的肌力練習(xí)。
4、功能性訓(xùn)練：
模擬日常生活動作如擰毛巾、拿水杯、梳頭等，逐步恢復(fù)肘關(guān)節(jié)旋前旋后功能。可進(jìn)行桌面滾球訓(xùn)練、握力器練習(xí)等，每周增加5%-10%的活動強(qiáng)度。
5、物理治療：
配合超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，蠟療緩解關(guān)節(jié)僵硬，低頻電刺激預(yù)防肌肉萎縮。每次治療20-30分鐘，每周3-5次，需持續(xù)2-3個療程。
康復(fù)期間建議保持高蛋白飲食，每日攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)骨折愈合。避免吸煙飲酒，控制咖啡因攝入。訓(xùn)練前后進(jìn)行15分鐘熱敷或冰敷，訓(xùn)練間隙佩戴護(hù)肘保護(hù)。定期復(fù)查X線片評估骨折愈合情況，出現(xiàn)異常疼痛或腫脹需及時就醫(yī)。睡眠時用枕頭墊高患肢減輕水腫，注意保持循序漸進(jìn)原則，不可過度訓(xùn)練。
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