如何才能治療肩膀疼
生活中很多人都有肩痛，這與我們?nèi)粘９ぷ骱蜕钪械牟涣甲藙?shì)有很大關(guān)系。治療肩痛可采用穴位按壓的刺激方法，主要涉及肩井穴、天宗穴、中府穴。平時(shí)還要注意休息和工作休息的結(jié)合。肩痛時(shí)可以涂抹藥膏，或者根據(jù)醫(yī)生的建議選擇合適的治療方法。
如今，人們長(zhǎng)期工作，經(jīng)常忽視坐姿，許多坐姿導(dǎo)致脊柱變形，肩膀長(zhǎng)期處于不正確狀態(tài)，容易拉傷、疲勞和疼痛。在日常生活中，人們或多或少，由于工作姿勢(shì)不當(dāng)、睡眠姿勢(shì)不好等原因，導(dǎo)致肩痛，如果不能暫時(shí)緩解這些癥狀，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致疾病，那么如何治療肩痛呢？
1、穴位刺激按壓法：
肩井穴：按摩穴是治療肩痛的一種非常有效的治療方法，按摩肩井穴的效果最好，肩井穴位于頸肩線的中心。夾住腋窩，把手指放在肩膀的另一邊。此時(shí)，只有中指的接觸點(diǎn)是肩井穴。按下肩井穴時(shí)，會(huì)感到非常疼痛，疼痛表明肩酸嚴(yán)重。
天宗穴：肩痛涉及許多穴位，用手指按壓天宗穴效果也很好。天宗穴位于肩胛骨的中心。用手指觸摸肩胛骨的中心，會(huì)觸摸明顯的凹陷，用手指按壓感到疼痛，疼痛表明找到正確的。
中府穴：中府穴也是緩解肩痛的重要穴位，位于鎖骨后部約幾厘米處。用手輕輕握住肩膀，用拇指按壓中府穴，對(duì)女性長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋引起的肩痛影響很大。
2、多做運(yùn)動(dòng)：
如慢跑、羽毛球和瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肌肉，使血液流暢，使身心放松。
3、勞逸結(jié)合：
不要過度疲勞，下班回家不要從事反正的體力勞動(dòng)，多休息。
4、涂抹藥膏：
涂抹一些藥酒或貼上一些膏藥，如用紅花油適當(dāng)按摩，以緩解肩痛。
5、做理療：
定期去專業(yè)的理療店做物理治療，經(jīng)常在家做一些肩頸部運(yùn)動(dòng)，可以有效緩解疼痛。
6、去醫(yī)院做針對(duì)性的治療：
如有肩部炎癥，請(qǐng)按醫(yī)生建議治療頸椎病。
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