幼兒營養(yǎng)早餐食譜
早餐是在人們經(jīng)過一晚上的饑餓后食用的第一餐，所以人們一定要高度重視。對于幼兒來說，更要注重早餐的營養(yǎng)，因為營養(yǎng)的早餐不僅可以保證孩子日常營養(yǎng)所需，而且還可以為孩子提供一天所需要的能量，所以建議家長在日常生活中選擇對孩子身體有利的食物。
一、幼兒營養(yǎng)早餐食譜
1、低脂高纖。對幼兒來說，早餐不應(yīng)該吃太油膩的食物。建議吃低脂肪含有大量纖維的食物。例如玉米糊、粗糧粥等。
2、高鈣。對幼兒來說，鈣是兒童必需的營養(yǎng)元素，因此建議家長從日常飲食開始，選擇高鈣食物給孩子，如牛奶、酸奶等。
3、蛋白質(zhì)。除了以上的營養(yǎng)元素之外，蛋白質(zhì)也是寶寶成長必備的營養(yǎng)物質(zhì)，充足的蛋白質(zhì)不僅能促進孩子的成長，還能增強孩子的免疫力。我建議你吃雞蛋等。
二、幼兒早餐飲食注意事項
1、禁止吃油炸食品。幼兒年齡小，不適合吃油炸食品，不影響兒童的成長發(fā)育，也會導(dǎo)致兒童肥胖。
2、避免食物過于單一。因為幼兒正是需要營養(yǎng)元素的時候，建議食物可多樣化一些，避免營養(yǎng)單一而導(dǎo)致幼兒身體缺少營養(yǎng)元素。
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