踝關節(jié)扭傷了怎么辦?

博禾醫(yī)生
踝關節(jié)扭傷了怎么辦?
踝關節(jié)扭傷是一種最常見的運動損傷。有資料顯示,它占所有運動創(chuàng)傷的20%~40%。踝關節(jié)扭傷多為踝關節(jié)周圍韌帶的過度牽拉或撕裂,嚴重者可伴有撕脫骨折。由于踝關節(jié)是人運動的重要樞紐及承重關節(jié),因此其狀態(tài)的好壞直接決定人的生活和運動質量。
怎么預防踝關節(jié)扭傷?
1.平時注意進行踝關節(jié)周圍肌肉力量和本體感覺的訓練。
2.運動前進行充分的準備活動。
3.適當減少運動量。
4.運動時選擇鞋底柔軟的高幫鞋、彈力繃帶或半硬的支具。
如何判斷踝關節(jié)扭傷程度?
急性扭傷的患者多表現(xiàn)為疼痛、皮下淤血;嚴重的可有滑膜或軟骨損傷,表現(xiàn)為踝關節(jié)周圍的腫脹和壓痛,踝關節(jié)活動受限。
韌帶撕裂或骨折發(fā)生時,踝關節(jié)損傷側或骨折端疼痛、腫脹更為明顯。反復多次損傷的患者,關節(jié)囊往往松弛,易繼發(fā)軟骨損傷、滑膜炎、骨贅和其他關節(jié)面的損傷,出現(xiàn)慢性損傷側或關節(jié)內廣泛的疼痛、壓痛、腫脹,穿高跟鞋或在不平整的道路上行走時,有不安全感和腿打軟的表現(xiàn)。許多患者為此深受困擾,不得不在踝關節(jié)外纏繞厚厚的繃帶和護具以增加安全感。
踝關節(jié)扭傷后,患者常需拍攝X線片,以排除骨折、發(fā)現(xiàn)增生的骨贅。MRI核磁共振能清楚地顯示軟骨、韌帶和滑膜的損傷,結合病史和體檢,醫(yī)生就能作出正確的診斷,并予以相應的治療,以消除致痛因素,增強關節(jié)穩(wěn)定,緩解癥狀。
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