夏天天氣炎熱，人們會(huì)感到特別累，臉上的痤瘡越來(lái)越多，各種跡象告訴你，是時(shí)候排出體內(nèi)的毒素了，很多人說(shuō)清熱解毒可以吃一些水果，這里推薦十大水果的清熱解毒效果。

清熱解毒十大水果

1.橄欖

橄欖是一種排毒效果極佳的水果，可以緩解和預(yù)防熱毒過(guò)多引起的喉嚨痛、心煩和咳嗽。此外，橄欖還可以緩解酒精毒素，快速分解人體內(nèi)的酒精毒素，讓它們隨大小便排出體外。

2.火龍果

火龍果味甘涼，富含碳水化合物、胡蘿卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，能生津止渴，清熱涼血，預(yù)防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。改善牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、痤瘡等。

3.蘋(píng)果

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、膽固醇、胡蘿卜素、核黃素、硫氨酸、礦物質(zhì)等。蘋(píng)果也被稱為“全方位的健康水果”、“全科醫(yī)生”。蘋(píng)果微酸，味甘，性溫，清熱解毒能力強(qiáng)于許多常見(jiàn)水果。

4.西瓜

西瓜是一種能清熱解毒的水果。果汁量大，性質(zhì)寒冷，能減少熱、熱、口渴等癥狀的發(fā)生，對(duì)人體排尿不良也有很好的緩解作用。經(jīng)常食用可以使人體內(nèi)的熱毒快速排出。

5.橙子

橙色平微量，富含維生素C、鈣、磷、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮苷、蘋(píng)果酸、醛、醇、烯物質(zhì)，具有優(yōu)良的清熱解毒、脾開(kāi)胃、便秘、醒酒咳嗽、痰、美容效果，橙味甜，甚至氣味也能幫助人類消除緊張。

6.梨

梨也是一種清熱解毒的水果。它可以清熱生津，潤(rùn)肺化痰。平時(shí)食用可以起到很好的解毒作用，減少北京各種火災(zāi)的發(fā)生，尤其是哮喘、咳嗽和發(fā)燒。它有明顯的緩解作用。經(jīng)常吃梨還可以清潔腸道，防止便秘。

7.枇杷

枇杷富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、纖維素、煙酸等物質(zhì)。果肉柔軟多汁，被譽(yù)為“果中之王”。枇杷涼微酸，具有潤(rùn)肺止咳、止渴、胃的功效，能有效清熱解暑，對(duì)咽干口渴也有很好的治療作用。

8.西紅柿

番茄富含番茄紅素、胡蘿卜素、尼克酸、蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，特別是維生素P，以及各種礦物質(zhì)元素。能清熱解毒，解熱解渴，幫助消化，保護(hù)血管壁彈性，護(hù)膚美容等。

9.香蕉

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，還含有大量膳食纖維，熱量低，可增加胃腸道益生菌，幫助身體解毒、排便、抗癌、抗炎殺菌。香蕉可以幫助身體降溫，適合感冒時(shí)退燒。對(duì)肺干咳、大便干燥、便秘、痔瘡、胃潰瘍等疾病有很好的療效。

10.獼猴桃

獼猴桃酸、甜、冷，能清熱解暑，調(diào)中理氣，生津潤(rùn)燥，解熱解煩。夏天吃可以趕走炎熱，幫助身體解毒，促進(jìn)血液循環(huán)，消腫。

以上是清熱解毒十大水果相關(guān)知識(shí)。希望今天分享的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。