男子熬夜5天后突發(fā)腦梗 為什么熬夜危害會(huì)這么大？
近年來，熬夜已經(jīng)成為許多年輕人的習(xí)慣，有時(shí)是因?yàn)槊β档墓ぷ鳎袝r(shí)只是一種強(qiáng)迫癥，顯然沒有什么可忙的，但直到一兩點(diǎn)才不想睡覺。有些人認(rèn)為熬夜是一件小事，幾天后回來，但來自廣東的28歲男子陳告訴你，熬夜真的會(huì)殺人。
連續(xù)5天熬夜后，28歲男子突發(fā)腦梗死
28歲的小陳一直在廣州工作。上個(gè)月底，他回到了家鄉(xiāng)陸峰，因?yàn)樗湍赣H一起去看醫(yī)生。看到母親的病情緩解，小陳的精神也相對(duì)放松。他連續(xù)五天熬夜玩手機(jī)或電腦，三四點(diǎn)鐘不睡覺。
熬夜發(fā)生了什么事。11月2日，他頭暈?zāi)垦＃踔吝B手機(jī)屏幕都看不見。
起初，醫(yī)院誤診為頸椎病。后來，小陳被市醫(yī)院診斷為大面積小腦梗死，病情惡化。小陳曾經(jīng)失去吞咽能力，不停地打嗝。
在廣州醫(yī)院，小針經(jīng)檢查確定患有右腦半球多發(fā)性腦梗死，實(shí)際上屬于中風(fēng)之一。他年輕時(shí)患有這種疾病的原因與他先天性右動(dòng)脈狹窄有關(guān)，加上持續(xù)熬夜的觸發(fā)使他患有腦梗死。
經(jīng)過對(duì)癥治療，小陳的癥狀明顯緩解，據(jù)主治醫(yī)生介紹，他很有可能不會(huì)留下后遺癥。
為什么熬夜會(huì)導(dǎo)致腦梗死？熬夜有什么危害？
事實(shí)上，近年來，熬夜導(dǎo)致年輕人腦梗死和其他經(jīng)常出現(xiàn)在中老年人身上的心腦血管疾病并不是什么新鮮事，熬夜是年輕人腦梗死的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
為什么會(huì)這樣？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師唐亞梅教授在之前的一次采訪中分析說：“熬夜往往伴隨著高強(qiáng)度的工作或精神緊張，使身體處于高強(qiáng)度緊張狀態(tài)，導(dǎo)致交感興奮和血管緊張，隨著時(shí)間的推移會(huì)形成動(dòng)脈硬化。如果血管突然升高，可能會(huì)出現(xiàn)腦出血或腦梗死。”
熬夜除了容易誘發(fā)腦梗死外，還有嚴(yán)重的肝損傷、記憶力下降、耳鳴甚至耳聾、癌癥風(fēng)險(xiǎn)和猝死風(fēng)險(xiǎn)、心臟病風(fēng)險(xiǎn)、免疫力下降、體重增加等危害。
有多少點(diǎn)不睡覺叫熬夜？
有人說11點(diǎn)以后睡覺屬于熬夜，也有人認(rèn)為只要不熬夜就不熬夜。
事實(shí)上，這兩種說法都不準(zhǔn)確。所謂熬夜，通常是指人們沒有按照正常的睡眠戒律睡覺，也稱為睡眠剝奪。同時(shí)，它伴隨著睡眠時(shí)間的不足。
理論上，如果你能按照穩(wěn)定的節(jié)奏睡6-8個(gè)小時(shí)，每天凌晨2點(diǎn)睡覺，早上10點(diǎn)起床，那就不是熬夜了。
畢竟，很少有人能有條件這樣工作和休息。大多數(shù)人仍然必須早點(diǎn)上班。如果他們兩三點(diǎn)才睡覺，他們無疑會(huì)熬夜。此外，人們的睡眠和生物鐘實(shí)際上會(huì)受到外部溫度、濕度和光線的影響。即使對(duì)于一些不需要“朝九晚五”的人來說，長期睡眠時(shí)間的逆轉(zhuǎn)也可能導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素分泌紊亂，從而影響他們的健康。
熬夜真的能彌補(bǔ)嗎？
有些人認(rèn)為偶爾熬夜并不重要，第二天或找機(jī)會(huì)睡覺可以彌補(bǔ)，但事實(shí)并不像很多人想象的那么樂觀。
如果你只是偶爾睡得很晚，睡眠不足，導(dǎo)致抑郁或記憶力喪失，那么在這個(gè)時(shí)候好好睡一覺肯定比繼續(xù)熬夜要好，不會(huì)造成任何明顯的傷害。
如果你熬夜或養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，你總是睡不夠。白天補(bǔ)充睡眠是沒有用的，但可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂。一旦誘發(fā)內(nèi)分泌紊亂，就會(huì)引起失眠、心血管疾病、肥胖甚至糖尿病等一系列疾病。
如何盡量降低熬夜的風(fēng)險(xiǎn)？
對(duì)于普通人來說，我們必須戒掉他們的“晚睡強(qiáng)迫癥”。如果有緊急或重要的事情，最好在12點(diǎn)之前睡覺，睡覺前不要養(yǎng)成玩手機(jī)的壞習(xí)慣。對(duì)于那些需要三班或偶爾忙于晚睡的人，如果你想盡可能降低熬夜的風(fēng)險(xiǎn)，你可以這樣做：
1、健康飲食，少吃高熱量油炸食品，不抽煙喝酒，盡量少喝咖啡和茶。新鮮水果和蔬菜、全谷物餅干、牛奶、酸奶等都是不錯(cuò)的選擇。
2、多喝水有助于排出代謝廢物，降低血液過度粘稠和血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。
3、穴位按摩是頸部突出肌肉外凹處的天柱穴。用手指腹部按摩幾分鐘可以緩解睡眠不足引起的疲勞。
4、定期體檢，如果不是連續(xù)5天晚上，也許陳不會(huì)知道他的血管有一側(cè)天生狹窄，如果你需要熬夜很長一段時(shí)間或工作和休息逆轉(zhuǎn)，建議定期體檢，但也關(guān)注心腦疾病和代謝疾病的檢查，做好準(zhǔn)備。
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