男子熬夜5天后突發(fā)腦梗 為什么熬夜危害會這么大?

博禾醫(yī)生
近年來,熬夜已經(jīng)成為許多年輕人的習(xí)慣,有時是因為忙碌的工作,有時只是一種強迫癥,顯然沒有什么可忙的,但直到一兩點才不想睡覺。有些人認(rèn)為熬夜是一件小事,幾天后回來,但來自廣東的28歲男子陳告訴你,熬夜真的會殺人。
連續(xù)5天熬夜后,28歲男子突發(fā)腦梗死
28歲的小陳一直在廣州工作。上個月底,他回到了家鄉(xiāng)陸峰,因為他和母親一起去看醫(yī)生。看到母親的病情緩解,小陳的精神也相對放松。他連續(xù)五天熬夜玩手機或電腦,三四點鐘不睡覺。
熬夜發(fā)生了什么事。11月2日,他頭暈?zāi)垦#踔吝B手機屏幕都看不見。
起初,醫(yī)院誤診為頸椎病。后來,小陳被市醫(yī)院診斷為大面積小腦梗死,病情惡化。小陳曾經(jīng)失去吞咽能力,不停地打嗝。
在廣州醫(yī)院,小針經(jīng)檢查確定患有右腦半球多發(fā)性腦梗死,實際上屬于中風(fēng)之一。他年輕時患有這種疾病的原因與他先天性右動脈狹窄有關(guān),加上持續(xù)熬夜的觸發(fā)使他患有腦梗死。
經(jīng)過對癥治療,小陳的癥狀明顯緩解,據(jù)主治醫(yī)生介紹,他很有可能不會留下后遺癥。
為什么熬夜會導(dǎo)致腦梗死?熬夜有什么危害?
事實上,近年來,熬夜導(dǎo)致年輕人腦梗死和其他經(jīng)常出現(xiàn)在中老年人身上的心腦血管疾病并不是什么新鮮事,熬夜是年輕人腦梗死的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
為什么會這樣?中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師唐亞梅教授在之前的一次采訪中分析說:“熬夜往往伴隨著高強度的工作或精神緊張,使身體處于高強度緊張狀態(tài),導(dǎo)致交感興奮和血管緊張,隨著時間的推移會形成動脈硬化。如果血管突然升高,可能會出現(xiàn)腦出血或腦梗死。”
熬夜除了容易誘發(fā)腦梗死外,還有嚴(yán)重的肝損傷、記憶力下降、耳鳴甚至耳聾、癌癥風(fēng)險和猝死風(fēng)險、心臟病風(fēng)險、免疫力下降、體重增加等危害。
有多少點不睡覺叫熬夜?
有人說11點以后睡覺屬于熬夜,也有人認(rèn)為只要不熬夜就不熬夜。
事實上,這兩種說法都不準(zhǔn)確。所謂熬夜,通常是指人們沒有按照正常的睡眠戒律睡覺,也稱為睡眠剝奪。同時,它伴隨著睡眠時間的不足。
理論上,如果你能按照穩(wěn)定的節(jié)奏睡6-8個小時,每天凌晨2點睡覺,早上10點起床,那就不是熬夜了。
畢竟,很少有人能有條件這樣工作和休息。大多數(shù)人仍然必須早點上班。如果他們兩三點才睡覺,他們無疑會熬夜。此外,人們的睡眠和生物鐘實際上會受到外部溫度、濕度和光線的影響。即使對于一些不需要“朝九晚五”的人來說,長期睡眠時間的逆轉(zhuǎn)也可能導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素分泌紊亂,從而影響他們的健康。
熬夜真的能彌補嗎?
有些人認(rèn)為偶爾熬夜并不重要,第二天或找機會睡覺可以彌補,但事實并不像很多人想象的那么樂觀。
如果你只是偶爾睡得很晚,睡眠不足,導(dǎo)致抑郁或記憶力喪失,那么在這個時候好好睡一覺肯定比繼續(xù)熬夜要好,不會造成任何明顯的傷害。
如果你熬夜或養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣,你總是睡不夠。白天補充睡眠是沒有用的,但可能會導(dǎo)致生物鐘紊亂。一旦誘發(fā)內(nèi)分泌紊亂,就會引起失眠、心血管疾病、肥胖甚至糖尿病等一系列疾病。
如何盡量降低熬夜的風(fēng)險?
對于普通人來說,我們必須戒掉他們的“晚睡強迫癥”。如果有緊急或重要的事情,最好在12點之前睡覺,睡覺前不要養(yǎng)成玩手機的壞習(xí)慣。對于那些需要三班或偶爾忙于晚睡的人,如果你想盡可能降低熬夜的風(fēng)險,你可以這樣做:
1、健康飲食,少吃高熱量油炸食品,不抽煙喝酒,盡量少喝咖啡和茶。新鮮水果和蔬菜、全谷物餅干、牛奶、酸奶等都是不錯的選擇。
2、多喝水有助于排出代謝廢物,降低血液過度粘稠和血栓形成的風(fēng)險。
3、穴位按摩是頸部突出肌肉外凹處的天柱穴。用手指腹部按摩幾分鐘可以緩解睡眠不足引起的疲勞。
4、定期體檢,如果不是連續(xù)5天晚上,也許陳不會知道他的血管有一側(cè)天生狹窄,如果你需要熬夜很長一段時間或工作和休息逆轉(zhuǎn),建議定期體檢,但也關(guān)注心腦疾病和代謝疾病的檢查,做好準(zhǔn)備。
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