肥胖會(huì)毀掉身體上哪些器官？這2種身材應(yīng)該減肥！
肥胖不僅影響形象，還影響冠心病、糖尿病、脂肪肝、癌癥等多種疾病的高危因素。隨著生活水平和質(zhì)量的提高，活動(dòng)量的減少，肥胖的人越來(lái)越多。通常，肥胖最有可能損害五個(gè)身體器官，這需要注意。
哪些器官受到肥胖的傷害？
1、結(jié)腸
研究表明，肥胖是導(dǎo)致結(jié)腸癌的高危因素，身體越胖，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就越高。因?yàn)槌匀獾娜顺蕴嗉庸と夂图t肉，很容易引起腸息肉；胰島素或血液中與胰島素相關(guān)的生長(zhǎng)因子水平增加，從而損害結(jié)腸。
2、皮膚
肥胖的人體激素變化很大，容易引起皮膚色素沉著和粗糙增厚，稱為黑棘皮癥；也容易引起皮膚紅腫發(fā)炎，進(jìn)而導(dǎo)致靜脈功能障礙。
3、心臟
體內(nèi)多余的脂肪組織需要足夠的氧氣來(lái)消耗，心臟需要提供更多的血氧，從而增加心臟的負(fù)擔(dān)。動(dòng)脈中脂肪堆積過(guò)多會(huì)使動(dòng)脈功能惡化，血管壁增厚，血流減少，從而增加心臟負(fù)擔(dān)，減緩全身血液循環(huán)，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。
4、大腦
與體重正常的人相比，肥胖的人平均腦組織少8%，大腦早衰約16年。他們?cè)脚郑麄兊拇竽X認(rèn)知能力就越差。
5、肺臟
腹部肥胖者肺功能損傷程度高，容易引起慢性阻塞性肺疾病和睡眠呼吸暫停。此外，過(guò)多的脂肪積累也會(huì)增加體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，從而損害肺部。此外，肥胖也會(huì)導(dǎo)致癌癥，因?yàn)楦嗟闹緯?huì)增加體內(nèi)的激素水平。例如，脂肪細(xì)胞可以釋放過(guò)多的雌激素，增加患乳腺癌的可能性；腹部脂肪細(xì)胞會(huì)刺激生長(zhǎng)激素的分泌，容易導(dǎo)致胰腺癌、食管癌和乳腺癌。
哪種身材的人最應(yīng)該減肥？
1、梨型身材
梨形人體脂肪沉積在大腿和臀部，上半身不胖，但下半身胖，形狀像梨，被稱為周圍肥胖。這種肥胖很容易發(fā)生在青春期和產(chǎn)后婦女身上，因?yàn)橥尾?、腰部、腹部和大腿皮下脂肪積累，很難減少，但也會(huì)增加患二型糖尿病和脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。
2、蘋果型身材
蘋果人的胳膊和腿都很細(xì)，但他們的腰和腹部都是圓的，就像蘋果一樣。蘋果的身材在醫(yī)學(xué)上被稱為腹部肥胖，很容易發(fā)生在男性身上。這些人的脂肪沉積在腹部皮下和腹腔內(nèi)。如果男性腰圍超過(guò)90厘米，女性腰圍超過(guò)80厘米，則稱為蘋果肥胖。由于腹部積聚的脂肪，它會(huì)擠壓胸部和腹部器官。
溫馨提示
體質(zhì)指數(shù)被認(rèn)為是判斷肥胖程度的一種方法。正常情況下，應(yīng)控制在18.5~23點(diǎn)之間。只要超過(guò)24，就叫超重，超過(guò)28就是肥胖。任何時(shí)候減肥都不晚，閉上嘴，邁開腿是最好的減肥方法?？刂泼刻斓目偀崃繑z入，特別是碳水化合物和脂肪，少吃甜食和精制米粉，多吃水果和蔬菜、粗粒和豆類，增加蛋奶、雞肉和魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入比例。堅(jiān)持快走、騎慢跑、打球等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以改善心肺功能，降低血壓和血脂，還可以去除體內(nèi)多余的脂肪。
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