老年斑，全稱為“老年色素斑”，醫(yī)學(xué)上也稱為脂溢性角化。是指老年人皮膚上的脂褐色色素斑塊，屬于良性表皮增生性腫瘤，常出現(xiàn)在面部、前額、背部、頸部、胸部等部位，有時(shí)也可能出現(xiàn)在上肢等部位。他們中的大多數(shù)人在50歲以后開始長大，這在老年人中更為常見，也被稱為“壽斑”。

如何有效遠(yuǎn)離老年斑？

1、老年斑反映細(xì)胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低。維生素E具有很強(qiáng)的抗過氧化作用。多吃富含維生素E的食物，可以保護(hù)細(xì)胞膜免受損傷，減少各組織脂褐質(zhì)沉積，防止細(xì)胞損傷，延緩組織和細(xì)胞老化。富含維生素E的食物包括芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、萵苣等。

2、在日常飲食中，應(yīng)多選擇新鮮蔬菜、水果等食物。這種食物富含維生素C、E和多種礦物質(zhì)可以增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、花椰菜、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

3、在老年斑的防治中，要注意銅、鋅、錳的持續(xù)補(bǔ)充。富含海鮮、牛奶、雞蛋、小麥、小米、大豆、芝麻、卷心菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶等食物。

4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑、平整皺紋、隱藏斑點(diǎn)、減少色素的作用。經(jīng)常吃東西對(duì)預(yù)防和控制老年斑點(diǎn)有明顯的效果。富含谷物、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、雞蛋、酵母和綠色蔬菜。

預(yù)防老年斑食療法

洋蔥：含有較多的半胱氨酸，可延緩衰老，生吃或熟吃。

大蒜:將大蒜切成薄片，貼在老年斑上，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅，每天3～5次。

姜：姜含有多種活性成分，其中姜辣素對(duì)脂褐素有很強(qiáng)的抗作用。將姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，加入一湯匙蜂蜜攪拌均勻，每天喝一杯，可顯著減少老年斑。姜也可以切碎，混合精鹽、味精、胡椒油等調(diào)味料，長期食用。

自我按摩消除老年斑

1、通過局部按摩，提高局部皮膚溫度，擴(kuò)張血管，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)色素排出。

方法：手掌相互摩擦，完全溫暖后，上下按摩臉頰，直到舒適；然后交叉按摩雙手背部；然后用指甲局部刮擦個(gè)別明顯斑點(diǎn)，直到皮膚變紅發(fā)熱，每天2次～三次。老年斑大約兩三個(gè)月就能明顯減少。

2、將維生素E、維生素A膠丸刺穿，涂抹在老年斑上，每天3次。長期堅(jiān)持治療，會(huì)有一定的療效。