有效果的十個護眼方法推薦

博禾醫(yī)生
計算機已經(jīng)成為大多數(shù)人生活中不可或缺的一部分,是人們工作和學(xué)習(xí)的好幫手。計算機不僅給我們的生活帶來了更多的便利,而且計算機的輻射也損害了我們的健康。長時間面對電腦會讓我的眼睛疲憊不堪。為了清晰明亮的眼睛,計算機系列應(yīng)該注意保護眼睛。下面的小邊將為您推薦一些眼睛保護方法,不妨試一試。
護眼方法
1、不要“睜大眼睛”。注意頻繁完整的眨眼動作。頻繁眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時間,避免眼淚蒸發(fā),緩解眼睛干燥和疲勞,保護眼睛角膜。
2、不要吹太久的空調(diào),避免座椅上的氣流吹過,并在座椅附近放茶,以增加周圍的濕度。
3、多吃各種水果,尤其是柑橘類水果,多吃綠色蔬菜、谷物、魚和雞蛋。多喝水也有助于減少眼睛干燥。
4、保持良好的生活習(xí)慣,充足的睡眠,不要熬夜。
5、避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時,休息5小時~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢,保持最合適的姿勢,平視眼睛或輕輕向下看熒光屏,可以放松頸部肌肉,最大限度地減少暴露在空氣中的眼球面積。
7、調(diào)整熒光屏距離位置,建議距離50-70cm,熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20cm,呈15-20度的下視角。因為角度和距離可以減少屈光的需求,減少眼睛疲勞的幾率。
8、如果你的眼淚分泌較少,眼睛很容易干燥,你不適合在電腦前使用隱形眼鏡,戴框架眼鏡,或者你可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前戴隱形眼鏡的人也最好使用透氧性高的品種。
9、對于40歲以上的人,最好使用雙焦鏡片,或者在打字時戴低度眼鏡。
10、如果眼睛發(fā)紅、灼傷或異物、沉重的眼瞼、模糊的眼睛,甚至眼睛腫脹或頭痛,休息后仍沒有明顯改善,你需要去醫(yī)院進行詳細(xì)檢查,不要在藥店買一些藥水。隨意使用眼藥水可能是錯誤的,更有可能是由于眼藥水的不良反應(yīng),但會加重眼病,或延誤最佳的治療時間。
眼部皺紋怎么預(yù)防 四步呵護眼部皺紋
老人眼保健操怎么做 保護眼睛保健操具體步驟分享
怎么保護眼睛健康 教你6個妙方讓眼睛時刻充滿活力
老人吃什么保護眼睛 分享四個護眼餐給老人
眼睛干澀吃什么食物好 三種美味的食物護眼有奇效
對眼睛有好處的食物有哪些 9種護眼食物大盤點
用眼過度吃什么好 眼睛疲勞吃這五種護眼食物
保護眼睛吃什么好 三種護眼食物拯救低頭族視力
兒童保護眼睛的方法是什么
護眼燈能不能有效預(yù)防近視
決明子功效與作用全解析:護眼通便兩不誤!
使用護眼燈能不能有效預(yù)防近視