很多女性都有腰痛，腰痛很痛，所以你知道腰痛怎么辦嗎？事實上，腰痛可以通過穴位按摩來緩解疼痛。健康按摩有很多好處，今天小邊將介紹健康按摩，感興趣的朋友一起看看。

一．如何治療腰痛？常摩8個穴位治療腰痛

告別腰痛，經(jīng)常按摩8個穴位。腰部和背部是人體最困難的部位，為人體提供支持和保護脊柱，長期坐在辦公室，缺乏鍛煉，或因為工作需要站很長時間，長時間保持姿勢或姿勢太長，很容易引起腰痛、背痛。中醫(yī)認為，經(jīng)常進行穴位按摩可以緩解腰痛。

緩解腰痛的八個穴位是八個穴位，即一對上、二、中、下。它們分別位于第一個、第二個、第三個和第四個骶骨的后孔中，合稱為“八個穴位”。平時，如果能經(jīng)常摩擦和揉捏這些穴位，可以預防和治療腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓等疾病。

那么，如何操作呢？雙手背部，用手掌快速上下或左右摩擦腰骶部皮膚，每天1天～2次，每次100～200次。手術(shù)時，不僅感覺局部發(fā)熱，還有一股熱流傳遞到前陰和小腹，甚至到達腳。

當然，由于用力，一般來說，自己的操作效果不如別人的操作效果好。操作人員可以彎曲肘部，坐在短凳上。操作人員站在一邊，伸直手掌，用手掌集中注意力，靠近骶部兩側(cè)皮膚，自上而下連續(xù)直線摩擦5～10分鐘。這種擦法具有溫經(jīng)散寒、調(diào)和氣血、補焦、清熱利濕的功效。

值得注意的是，按壓和摩擦這組健康穴位有導致女性流產(chǎn)和早產(chǎn)的風險。懷孕的人應該謹慎使用。如果閉經(jīng)或月經(jīng)稀少，可以這樣操作；如果月經(jīng)量大，就不要使用。此外，腰痛的原因有很多。如果懷疑有腫瘤、肺結(jié)核和化膿性炎癥，請不要這樣按壓和摩擦。

月經(jīng)要慎用。如果閉經(jīng)或月經(jīng)量稀少，可以這樣操作

最后，為了防止背痛，我們應該加強背部和腰腿的功能活動，積極參與體育鍛煉、太極拳和自我按摩。避免長時間低頭工作、感冒、感冒等，不要長時間呆在空調(diào)房里。經(jīng)常坐在電腦前工作的人最好每小時站起來休息一次，這有助于減少背部疲勞。

二、三穴位是強體治病的要點

足三里、合谷、內(nèi)關(guān)是歷代醫(yī)生強身治病的三大要點。按摩這三個健康穴位可以對全身的神經(jīng)、肌肉、組織和器官起到顯著的興奮作用。如果你生病了，你可以治療疾病。如果你沒有生病，你可以強身健體。它的效果是任何運動都無法比擬的。

合谷穴

合谷屬手陽明大腸經(jīng)，位于手背第一、二掌骨之間，接近第二掌骨橈側(cè)。主要用于頭痛、面癱、面部特征疾病和高熱抽搐。

足三里穴

足三里穴位于膝關(guān)節(jié)外膝眼下四個橫指處，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位。具有調(diào)理脾胃、補氣、疏通經(jīng)絡、疏風化濕、扶正祛邪的功能。對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎、高血壓、下腹痛、癱瘓有良好的防治作用。

現(xiàn)代科學研究證實，針灸可以刺激足三里穴，從x線鋇餐的角度清楚地觀察胃腸蠕動；提高各種消化酶的活力，增加食欲，幫助消化，增強大腦工作能力，改善心臟功能；增加紅細胞、白細胞、血色素和內(nèi)分泌激素，提高身體的抗病能力。

內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)是“足厥陰心包經(jīng)”的重要穴位，位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，主要用于心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等。

三個健康穴位的按摩方法:每天定期用拇指或中指按壓足三里、合谷、內(nèi)關(guān)穴一次，每次按壓5分鐘，每分鐘按壓15-20次。