孕吐一般什么時候開始 六個方法減輕你的孕吐
關(guān)鍵詞：#孕吐
大多數(shù)人懷孕初期都會有孕吐的現(xiàn)象，孕吐嚴(yán)重的甚至吃不下東西，有些嚴(yán)重影響到了孕婦的身體，也妨礙了寶寶的健康。那么孕吐一般什么時候開始的？
孕吐一般什么時候開始
孕吐是早孕反應(yīng)的一種。妊娠以后，大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發(fā)生孕吐。特別在早晚會出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。但幸運的是，孕吐反應(yīng)并不會持續(xù)太長時間，有一半的準(zhǔn)媽媽到孕14周時，就不再感到惡心了。
輕微的孕吐倒還不礙事，但如果比較嚴(yán)重了，還是要想辦法適當(dāng)緩解的，否則影響到孕媽進食，那就得不償失了。
緩解孕吐的方法
緩解孕吐方法一：不強迫自己。
盡量避免可能會讓您覺得惡心的食物或氣味。如果您覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起您胃口的東西，哪怕這些食物不能讓您達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
緩解孕吐方法二：吃冷食。
試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。
緩解孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒。
在床頭放點餅干等簡單的小零食。當(dāng)您醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果您半夜醒來感到惡心，您也可以吃點餅干來緩解一下。
緩解孕吐方法四：少食多餐。
或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，您還是要吃些能夠提得起您胃口的東西。
緩解孕吐方法五：避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激您已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
緩解孕吐方法六：小口喝水。
不要“牛”飲！盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣您的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果您吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助您補充流失的電解質(zhì)。
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