口臭是一種很令人尷尬的疾病，并且有口臭的人，自己一般無法發(fā)現(xiàn)，常常在他人尷尬地提醒后才會知道，造成雙方陷入靜默，真是不知如何是好。

口臭該如何診斷

自測口氣的方法非常簡單，將左右兩掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞到自己口中的氣味了。

1、你是哪一型口氣，夏季天氣炎熱，為了解暑，人們普遍喜歡吃冰凍食物，冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料，連西瓜也要冰上一會才吃，嘴上是爽了，脾胃卻受傷了，造成體內(nèi)濕熱，濁氣上溢，口臭問題就出現(xiàn)了。口臭問題產(chǎn)生的原因有些復(fù)雜，大約80%的口臭問題都與不良的飲食、作息等生活習(xí)慣有關(guān)，也有一些是疾病原因。中醫(yī)則認(rèn)為，口臭屬于胃腸道有“熱“，有些人在口味上重甘酸肥膩，如油炸食物和各種甜食，結(jié)果造成大便秘結(jié)，肺與大腸積熱而形成口臭。因此主張有口臭者適量吃一些消熱的清熱類食物。

2、節(jié)食減肥或許你從來沒想過，很多外表光鮮的模特都有口臭問題。原因其實(shí)很簡單，唾液內(nèi)的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫機(jī)能，起到殺菌的功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，從而減低口腔細(xì)菌滋生，潔凈口腔。而節(jié)食則無意中抑制了唾液的分泌，使細(xì)菌滋長，口臭隨之而來。此外，節(jié)食減肥者在消耗其體內(nèi)脂肪時(shí)也會釋放出一種帶異味的丙酮。

解救方法:不要拒絕食物，而要聰明地吃。少吃動物脂肪，多吃高纖蔬菜，進(jìn)食注意細(xì)嚼慢咽。平常感覺口中無味時(shí)，可以時(shí)常采用一些良性方法刺激唾液分泌，例如，閉合雙唇，以鼻呼吸。

3、煙酒、辛辣刺激食物飲酒過多傷脾胃，引起口臭，而吸煙的人口中不僅有股煙味，抽煙還會損傷肺部功能，使腸胃的供氧不足，腸胃功能發(fā)生紊亂，口臭問題馬上出來了。大蒜、韭菜等氣味濃烈的食物食用后，很容易被血液吸收，經(jīng)呼吸道排出體外，產(chǎn)生難聞味道，二來這些食物屬熱性，會加重腸胃濕熱內(nèi)結(jié)，誘發(fā)口臭。

解救方法:積極戒煙，少喝酒。吃過蒜、蔥等刺激性食物后，應(yīng)立即漱口，或嚼些新鮮香菜、口香糖，以減輕口臭。

解救方法:覺得壓力大時(shí)，聽聽緩和的音樂，讀一些有趣的書籍，多開懷大笑，有意識地放慢工作生活的節(jié)奏。

4、精神壓力精神緊張會使身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌減少，導(dǎo)致口干，有利于厭氧菌的生長引起口臭。同時(shí)，人的情緒低落抑郁時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)會給胃部傳遞錯(cuò)誤信號，人會有一種飽脹的感覺，經(jīng)常如此，會打亂消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，引起口腔異味。