什么是單純性肥胖

博禾醫(yī)生
單純性肥胖是指因熱量攝入超過(guò)消耗導(dǎo)致脂肪過(guò)度堆積的慢性代謝性疾病,與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素相關(guān),無(wú)明確繼發(fā)性病因。
單純性肥胖可能與家族遺傳傾向有關(guān)。部分人群存在瘦素抵抗或相關(guān)基因突變,導(dǎo)致能量代謝調(diào)節(jié)異常。這類患者需通過(guò)長(zhǎng)期生活方式干預(yù)控制體重,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物輔助治療。
長(zhǎng)期高熱量飲食是主要誘因,尤其是過(guò)量攝入高脂高糖食物。典型表現(xiàn)為腰圍增粗、體重指數(shù)超過(guò)28。建議調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,減少精制碳水及油炸食品。
體力活動(dòng)過(guò)少導(dǎo)致能量消耗降低,常見(jiàn)于久坐人群。可能伴隨活動(dòng)后氣促、關(guān)節(jié)負(fù)荷加重等癥狀。推薦每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等。
長(zhǎng)期節(jié)食減肥可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降,形成易胖體質(zhì)。這類人群需避免極端節(jié)食,通過(guò)力量訓(xùn)練增加肌肉量,必要時(shí)可配合利拉魯肽注射液等代謝調(diào)節(jié)藥物。
壓力性進(jìn)食或情緒化飲食可能加重肥胖。常伴有夜間進(jìn)食綜合征等行為異常。建議通過(guò)認(rèn)知行為治療改善進(jìn)食習(xí)慣,嚴(yán)重者可短期使用鹽酸氟西汀膠囊調(diào)節(jié)情緒。
單純性肥胖患者需建立長(zhǎng)期體重管理計(jì)劃,每日監(jiān)測(cè)體重變化,定期進(jìn)行體脂率檢測(cè)。飲食上控制總熱量攝入,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物,烹調(diào)方式以蒸煮為主。運(yùn)動(dòng)建議結(jié)合有氧與抗阻訓(xùn)練,循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度。若合并睡眠呼吸暫停、脂肪肝等并發(fā)癥,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。
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