女性貧血適合吃什么食物?貧血的食療食譜

博禾醫(yī)生
女性貧血是比較常見的,因此生活中做好調(diào)理工作非常重要的,那么女性貧血適合吃什么食物?哪些食物能夠調(diào)理貧血病癥?女性貧血適合吃的食物有很多,下面幾率詳細(xì)的了解女性貧血適合吃的食物,以及飲食需要注意的事項有哪些吧。
1、貧血的食療食譜
(1)龍眼肉蓮子粥
做法:龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。
龍眼性平,無毒。營養(yǎng)豐富,是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長期食用,強(qiáng)體魄,延年益壽,安神健腦長智慧,開胃健脾,補(bǔ)體虛。蓮子清心醒脾,補(bǔ)脾止瀉,養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神,健脾補(bǔ)胃,止瀉固精,滋補(bǔ)元氣。
(2)紅棗粥
做法:將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適當(dāng),煮熟至稠,即可食用。
紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤腸通便的作用。
(3)薏仁芡實粥
做法:芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
取以上八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥即可。此粥具有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效準(zhǔn)。
(4)菠菜粥
做法:帶根新鮮菠菜150克,洗凈后切之,與粳米100克放入砂鍋,加水800毫升,煮至稠狀,即可食用,適用于缺鐵性貧血。
(5)糯米紅棗粥
做法:將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖,一起熬煮成粥即可,補(bǔ)血。
(6)七錦糯米粥
做法:500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
2、貧血的危害有哪些
1、面色蒼白或萎黃,口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡,頭發(fā)干枯,精神萎靡,容易疲倦。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
4、注意力不集中,稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
2、肝脾腫大,心律加快,心臟擴(kuò)大,嚴(yán)重時可出現(xiàn)心力衰竭。
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