口臭讓人們面臨這很多的尷尬，你知道口臭怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助人們?nèi)コ诔粝龑擂文?哪些食物能夠清新口氣呢?帶著這些問題，趕緊去下文尋找答案吧!

1、告別口氣基本功——做好口腔保潔

口氣很大原因是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿、大量結(jié)石或積垢污物?？谇?、牙縫內(nèi)殘留食物經(jīng)厭氧細(xì)菌分解發(fā)酵后可產(chǎn)生難聞的臭味。這也是為什么通常睡醒后口氣比較重的原因。

良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于消除口氣很重要。比如飯后漱口，每天認(rèn)真刷牙2次以上，定期做口腔檢查和洗牙，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。

另外，口氣嚴(yán)重的人，刷牙的時(shí)候別忘了輕刷一下舌頭，因?yàn)樯囝^上的許多小顆粒下面也會(huì)暗藏細(xì)菌和食物碎屑，引發(fā)口氣不爽的問題。

2.身體濕熱導(dǎo)致口氣不爽，清淡飲食是除味的根本

中醫(yī)認(rèn)為，如果口氣惡濁，類似于大便的臭氣，就可能與胃腸濕熱癥有關(guān)，同時(shí)身體還表現(xiàn)出舌苔黃膩，牙齦腫痛，便秘，臉上長(zhǎng)痘痘，面赤身熱，喜歡冷飲;而工作壓力大，經(jīng)常熬夜，吃辛辣食物等又會(huì)助長(zhǎng)內(nèi)火的產(chǎn)生。

因此應(yīng)該清胃火，同時(shí)保證睡眠，勞逸結(jié)合。胃火盛的人若想搞定口氣問題，需要飲食清淡，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物。

另外吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。

3、脾胃虛弱，健胃消食養(yǎng)出清新口氣

如果因脾胃虛弱、消化不良、食物郁積在腸胃，同時(shí)腹部脹痛、惡心、泛酸，大便稀爛等癥狀，或患有慢性胃炎、胃潰瘍，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。這種情況下，可以服用保和丸及健胃消食片。如果有慢性胃炎，不要急于除口氣，而要先養(yǎng)好胃。可服用健脾丸，還可以多吃柚子，也可以用九制陳皮、佛手泡水喝。

4、呼吸暢通，才能吐氣如蘭

有些口氣，是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統(tǒng)疾病造成的，比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。

如果有這種口臭，不妨嚼點(diǎn)金橘或鮮橘子皮，因?yàn)殚倨ぶ泻写罅康木S生素C和香精油，含在口中不僅感覺喉間津潤(rùn)、滿口生香，還有止咳、健脾胃的功效。

5、肝腎滋潤(rùn)了，口氣才清新

如果除了口氣之外，還兼有心煩失眠，或腰膝酸軟、口燥咽干等癥狀，有可能與肝腎陰虛有關(guān)，可咨詢醫(yī)生后服用酸棗仁湯或知柏地黃丸滋陰降火，潤(rùn)燥生津。因?yàn)橥僖褐泻刑烊坏囊志镔|(zhì)，所以口腔滋潤(rùn)才能有效抑制細(xì)菌繁殖。

另外，中年以后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。

口臭吃什么

1.牛奶——大蒜味的天敵

吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

2.檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

3.香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。

4.酸奶

最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

5.金橘

對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

6.蜂蜜

可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。

7.柚子——除酒后異味

蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭頗有效。