8個預(yù)防男人前列腺疾病的方式

博禾醫(yī)生
男性前列腺疾病困擾著很多男性,前列腺炎預(yù)防勝于治療,日常生活注意養(yǎng)成良好習(xí)慣就可以輕松預(yù)防前列腺疾病,下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何預(yù)防前列腺炎
多飲水
濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良的刺激可以誘發(fā)前列腺病變。白天應(yīng)多飲水,夜間也應(yīng)適量喝水,多飲水不僅可以稀釋血液,減輕不良刺激對前列腺的影響。
常放松
性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發(fā)生的機會。臨床顯示,當生活和心理壓力減輕時,前列腺癥狀會同時緩解,因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)和充足的休息,有助于前列腺的養(yǎng)護。
多溫浴
溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張,改善前列腺的局部血液循環(huán),減緩不適癥狀,每天用溫水坐浴1-2次,并適當按摩前列腺,動作要輕柔,可以收到良好的前列腺保護效果。
防受寒
寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強,導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流,因此,冬天要及時增加凳子、沙發(fā)坐墊,野外、室外活動不要久坐在涼石頭上,氣候寒冷時做好保暖、預(yù)防感冒。
少摩擦
摩擦?xí)骨傲邢偬幱诰o張和充血狀態(tài),會陰部長時間大力度地摩擦,比如騎自行車或摩托車、穿緊身內(nèi)褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適,還會損傷前列腺。因此,應(yīng)盡量減少對前列腺有害的摩擦。
調(diào)生活
少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品,刺激性食物。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻、南瓜子等。
勤鍛煉
把鍛煉和工作結(jié)合起來,每天要進行適量的運動,并保持開朗樂觀的心態(tài)。開車族要注意適當運動,開車時經(jīng)常變換姿勢,加強鍛煉,增強體質(zhì),司機不要經(jīng)常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。
不憋尿
憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕锬驎斐砂螂走^度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,致排尿發(fā)生困難,很容易誘發(fā)急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意,就應(yīng)及時小便,解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。
婚姻中,女人越犯這三個“錯”,男人離開的越快
聰明的女人,在兩件事上就能看出男人的真心,有的女人卻不知道
為什么50歲的男人,對妻子不再有好臉色?原因就三個字
相處中,愛你如命的男人,從不會和你計較的事
對你動了真心的男人,才肯為你克制自己的行為,遇到要珍惜
男人的這種拒絕,說明瞧不上你,有緣無分
心里沒有你的男人,身上才有的跡象,別哄自己了
一個男人有多愛你,看三個時期就可以了
男人認定你當老婆,才肯給你的待遇,全中的嫁給了愛情
“我媽那么好一人,你咋不能和她好好相處”媳婦的做法讓男人后悔
總在這種時候找你的男人,是利用你當備胎,沒有真心
提醒女人,男人對你這么說話,就是有“外心”了