身體疼痛的原因

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身體疼痛的原因有很多種,比較常見的有急性上呼吸道感染、神經(jīng)損傷、感覺異常、過度勞累運(yùn)動、發(fā)燒、腫瘤等疾病。如果你想知道原因,你需要去正規(guī)醫(yī)院。
身體疼痛的原因
1、長期慢性肌肉疲勞會引起疼痛,肩周部、背部、下肢、上肢疼痛。
2、橫紋肌溶解癥多為口服他汀類藥物引起的全身疼痛。采血檢查肌肉酶譜明顯上升。
3、感冒、流行感冒、病毒性感冒時,可引起全身酸痛乏力。感冒出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、頭痛、發(fā)燒等癥狀。
4、風(fēng)濕病免疫系統(tǒng)疾病,結(jié)締組織疾病也能引起疼痛。
身體疼痛如何緩解
1、飲食調(diào)節(jié)
均衡飲食,補(bǔ)充豬肉、雞肉、大豆、粗米等富含b族維生素的食物。多喝水,多吃水果,有助于排出體內(nèi)乳酸。注意避免冷飲和蛋糕,冷食會收縮血管,加劇疼痛。
2、按摩
按摩是消除疲勞的重要手段。可以依靠專業(yè)的按摩師,也可以自己按摩。購買使用按摩椅、按摩儀等設(shè)備有助于更輕松地持續(xù)地進(jìn)行按摩。
3、良好的心態(tài)
保持好的心情,積極向上的心態(tài)同樣有利于減輕全身酸痛的癥狀。悲傷的臉,嘆氣確實(shí)會讓一個人從心到身體疲勞。
4、有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動,即強(qiáng)度低,可達(dá)到一定活動量的運(yùn)動。對于上班族來說,更合適的運(yùn)動項(xiàng)目包括快速、慢速、游泳、騎自行車等。堅(jiān)持每周進(jìn)行5次,每次30分鐘左右的運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)人體新陳代謝,提高心肺功能。
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