為什么要重視產(chǎn)后首次排便？產(chǎn)后便秘推薦3大食療方
關(guān)鍵詞：#便秘#產(chǎn)后便秘
產(chǎn)后，大多數(shù)人會(huì)忽視產(chǎn)后第一次排便。事實(shí)上，這是一種非常錯(cuò)誤的行為。產(chǎn)婦必須注意產(chǎn)后第一次排便。
建議產(chǎn)后4小時(shí)第一次排尿，注意排尿是否順暢，排尿量。如果產(chǎn)后排尿不順暢，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后尿潴留，影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。
早期產(chǎn)婦胃腸肌張力低，食欲差，喜歡湯，加上產(chǎn)婦活動(dòng)少，腸蠕動(dòng)減弱，產(chǎn)后腹肌和盆底肌肉松弛，收縮無力，腹部壓力減弱，產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，不能依靠腹部壓力來幫助排便，產(chǎn)后排便困難。不及時(shí)排大便，使大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過久，更加干硬，大便更困難，容易引起肛裂、痔瘡出血。因此，產(chǎn)后要注意大便，尤其是第一次大便。
如果產(chǎn)后便秘，可以嘗試食療:
白蓮須煮雞蛋
將10克白蓮須與連殼雞蛋一起煮15分鐘，取出雞蛋去殼，放回鍋中再煮15分鐘。不要放糖，煮一碗水。懷孕37周后飲用，每周不超過兩次。白蓮必須具有清心通腎、固精益血止血的功效，對(duì)助產(chǎn)有一定的作用。
糯米阿膠粥
阿膠30克，糯米60克，紅糖適量。將阿膠搗碎，將糯米煮成粥。粥煮熟后，加入搗碎的阿膠，加入適量紅糖，邊煮邊攪拌，再煮2~3分鐘，每天兩次，早晚服用。這種粥特別適合面色蒼白、睡眠少、心悸、舌質(zhì)淡、苔蘚薄的孕婦。
燉參腸
每200克海參和豬大腸，50克黑木耳。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。將水放入鍋中煮沸，分別燙發(fā)、洗凈、切成條的海參和大腸；將大腸放入鍋中，加水煮至五分鐘，放入海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛，再煮至木耳熟。養(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便干燥。
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