經(jīng)期如何去除口臭？女人經(jīng)期需要做哪些保健措施？
許多女性在月經(jīng)期間會遇到口臭問題，這種口臭可以是輕微的口臭，也可以加重原來的輕微口臭。
月經(jīng)和口臭有很大大的關系，月經(jīng)期間口臭并不少見，這是由于女性月經(jīng)開始，性腺活動周期不穩(wěn)定，月經(jīng)周期長度不同，月經(jīng)量和質(zhì)量不同，血液中性激素水平波動，影響牙周組織的正常代謝，使口腔組織抵抗力下降，易受細菌感染。
經(jīng)期除口臭
中醫(yī)認為，口臭的發(fā)生不僅與口腔衛(wèi)生有關，還是臟腑積熱的常見原因。這些人在口臭的同時，往往伴有口渴、口干、牙齦紅腫、便秘等癥狀。為了緩解口臭，除了口服清熱瀉火的藥物外，還可以用藥湯漱口。這里有兩種含漱口處方來緩解口臭。
藥方一：藿香、佩蘭、金銀花、甘草各10克。
處方二：蘆根、甘草各10克。
處方中的藿香和佩蘭芳香渾濁；金銀花性寒，味甘，味香，藥輕，清熱解毒；甘草味甘甜，清熱解毒，調(diào)和藥性；蘆根味甘寒，清熱生津。
上兩種中藥各取等分劑量，用200-300毫升開水沖泡，蓋上蓋子，靜置15-20分鐘后漱口。除了漱口可以消除口臭，夏天的茶也可以消除熱量，而處方可以治療胃熱和打嗝。
婦女在月經(jīng)期間也采取了這些保健措施：
1.適度的月經(jīng)失血會導致氣血流失，身體容易感到疲勞。因此，不超過自己的體力勞動或劇烈運動，應確保足夠的睡眠，應保持足夠的能量。
2.寒溫適應月經(jīng)期間子宮氣血空虛，應注意保暖，避免寒冷、雨水或冷水淋浴、游泳等，防止月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、皮帶和婦科疾病。
3.調(diào)節(jié)飲食時，月經(jīng)期間不宜過量食用辛辣、干燥、傷津的食物，以免消耗陰血或熱迫血，但也不宜過量食用生冷產(chǎn)品，以防止血液停滯和月經(jīng)不暢。
4.月經(jīng)期間，由于經(jīng)血下注、陰血不足、肝氣抑郁、情緒失控或煩惱，導致氣血紊亂，導致月經(jīng)紊亂等疾病，應保持情緒舒適，保持氣血正常運行，避免疾病。
5.堅持熱敷可有效緩解痛經(jīng)[1]；疏通經(jīng)絡和血管可預防因經(jīng)血不清而引起的子宮肌瘤。
6.性交期間嚴禁開血室，嚴禁性交、洗澡、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔，換內(nèi)衣。
月經(jīng)保健飲食原則
1.飲食溫暖，不要吃生冷食物
中醫(yī)認為，吃溫熱的食物有助于血液順暢運行，吃生冷食物不利于消化，也會損害人體陽氣，導致血液循環(huán)不良，容易出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)問題。
2.清淡飲食，不要吃辛辣食物
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？飲食清淡為好，尤其是月經(jīng)期間，有助于消化吸收。清淡飲食要少鹽，防止鹽分過多，導致體內(nèi)鹽水積聚增加，避免月經(jīng)初期頭痛易怒。
此外，最好不要吃刺激性辛辣食物。這種食物會刺激血管擴張，容易導致月經(jīng)血量過多或痛經(jīng)。女性在月經(jīng)期間不能吃辛辣食物。
3.多吃高纖維食物
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？富含纖維素的食物有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)。高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等。這些食物可以潤腸改善便秘，建議適量食用。此外，富含纖維素的食物可以促進雌激素分泌，增加血液中的鎂含量，改善月經(jīng)不調(diào)，保持穩(wěn)定的情緒。
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