天天喝牛奶為啥還缺鈣？益生菌可以促進(jìn)鈣吸收嗎？
要想健康，離不開各種營養(yǎng)元素。鈣是其中一種非常重要的元素，對(duì)骨骼的正常發(fā)育和健康起著非常重要的作用。如果缺乏，對(duì)健康非常不利。為什么每天喝牛奶還缺鈣？你真的做對(duì)了鈣補(bǔ)充劑嗎？
為什么每天喝牛奶還缺鈣？
牛奶確實(shí)富含鈣。如果你堅(jiān)持喝牛奶，你應(yīng)該能夠補(bǔ)充鈣。如果你每天喝牛奶或缺鈣，這可能不是牛奶的錯(cuò)，而是你的飲食習(xí)慣！經(jīng)常吃油炸食品，油炸食品中的熱量和油脂都很高，大量的油脂會(huì)影響身體對(duì)鈣和蛋白質(zhì)的吸收。即使你每天喝牛奶，你也會(huì)每天吃油炸食品，而且很難被吸收，這自然不起作用。許多人味道重，喜歡吃鹽，但吃太多的鹽，會(huì)破壞體內(nèi)鈉鉀平衡，體內(nèi)鹽含量過高，也會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞縮水或死亡，身體為了保持這種平衡，會(huì)以尿液的形式排出多余的鹽，然后加速鈣的排出。
補(bǔ)鈣你真的做對(duì)了嗎?
1.補(bǔ)充益生菌
益生菌是腸道的超級(jí)醫(yī)生HN001能減緩鈣流失，對(duì)骨礦物質(zhì)含量和骨密度有積極作用。
2.維生素D和酪蛋白磷酸肽
適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)可以提高骨骼的強(qiáng)度和韌性，促進(jìn)關(guān)節(jié)血液循環(huán)和骨骼生長發(fā)育。
維生素D能促進(jìn)小腸上端鈣的積極吸收；酪蛋白磷酸肽能促進(jìn)小腸末端鈣的被動(dòng)吸收。兩者相輔相成，促進(jìn)鈣的全面吸收。
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