脾胃不好有哪些注意事項(xiàng)？脾胃不好平時(shí)要注意冷溫
關(guān)鍵詞：#脾胃
脾胃不好的注意事項(xiàng)：
（l）脾胃不好通常要注意——情緒因素對(duì)食欲、消化、吸收有很大的影響。因此，要保持脾臟和胃，首先要保持良好的情緒。研究表明，不良情緒會(huì)導(dǎo)致食欲不振、腹脹、供暖、消化不良等，良好的情緒有助于胃腸道系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。
(2)脾胃不好平時(shí)要注意——飲食調(diào)節(jié)是保持脾胃的關(guān)鍵。所以脾胃不好，飲食要規(guī)律，三餐要定期定量，不要暴飲暴食。素食主要是肉和蔬菜的結(jié)合。經(jīng)常吃蔬菜水果，滿(mǎn)足身體需要，保持大便通暢。少吃酸辣、油炸、干硬、粘性大的食物，盡量少吃生冷食物。
(3)脾胃不好，平時(shí)要注意冷溫。俗話(huà)說(shuō)，十胃病九寒。這真的是經(jīng)驗(yàn)。所以脾胃不要注意冷溫——評(píng)分很重要。春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的患者要注意保溫，不要覺(jué)得冷。脾虛時(shí)，可在肚臍上貼上暖肚臍的膏藥，不要吃冷瓜果。如果胃腦發(fā)冷，可以馬上吃姜茶。
(4)脾胃不好平時(shí)要注意-散步、慢跑、打太極拳、做氣功等適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。脾胃不良的運(yùn)動(dòng)可以增加人體的胃腸功能，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液分泌，促進(jìn)食物消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善胃自身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩消化系統(tǒng)的老化。晚上睡覺(jué)前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，往返約40-50次，有助于脾運(yùn)、積累，對(duì)脾胃有很好的保健作用。
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