周末是不是又瘋玩去了?大家都知道，夜晚是肌膚的黃金修復(fù)時間，肌膚血液循環(huán)無法將氧氣、營養(yǎng)、水分完全輸送到肌膚表面，肌膚臉色看起來會灰暗無光。若是不想第二天無法見人，那就花點小心思做做保養(yǎng)吧。熬夜工作前先給肌膚打好底，熬夜后再給肌膚補充足夠的營養(yǎng)，雙重護理不松懈。

熬夜前，卸下白天的重重"偽妝"

打算熬夜的MM，熬夜前建議建議還是把白天的妝容都徹底卸干凈，一整天的油脂、汗水、灰塵再加上粉底的遮蓋和電腦的輻射，皮膚已經(jīng)快要喘不過氣，再不注重徹底清潔，皮膚必然雪上加霜。選擇一款溫和又能深層清潔的卸妝油卸妝后再進(jìn)行二次潔面，讓肌膚暢快呼吸。

基礎(chǔ)護理不松懈

因為皮膚即將要面臨熬夜的挑戰(zhàn)，所以每天的基礎(chǔ)護理就更不能松懈。潔面后的爽膚、保濕步步都得精心。爽膚水不僅二次清潔，徹底解決彩妝殘留，同時舒緩潤澤肌膚，從而為接下來的觀賽工作補充元氣。接下來的保濕工作，也同樣是為了讓肌膚狀態(tài)保持穩(wěn)定，盡最大可能阻擋問題來襲。

熬夜后，搞定黑眼圈、浮腫眼

眼周的黑眼圈和浮腫問題，其實都與眼部血液循環(huán)有著密切的關(guān)系。可以利用眼霜搭配按摩手法，促進(jìn)眼周肌膚血液循環(huán)，幫助減少黑色素累積沉淀，疏通淋巴，將眼周肌膚多余的水份排出。

快速消腫小偏方:

頭天晚上把勺子(金屬制品)放在冰箱，第二天早上起來敷在眼睛上，可以迅速消除浮腫。

將眼膜放入冰箱，也有同樣的急救功效。

對戰(zhàn)熬夜干燥油光肌

熬夜導(dǎo)致睡眠時間變得不規(guī)律，這會導(dǎo)致身體荷爾蒙分泌節(jié)奏紊亂，從而打亂原本應(yīng)有的肌膚再生節(jié)奏，也就會出現(xiàn)越熬夜越干燥，卻又油光滿面的肌膚問題。你需要保濕補水面膜和精華，將保濕成分緊鎖在肌膚內(nèi)部，為干燥肌膚補充大量水分，同時，保證肌膚的水油平衡。

提升肌膚潤澤感的5個技巧:

潔膚后要即刻拍打滋潤型化妝水

利用保濕噴霧為肌膚瞬間補水

涂抹保濕霜后，將雙手搓熱，用溫?zé)岬氖终戚p輕按壓面頰，使肌膚能夠迅速吸收保濕養(yǎng)分。

特別干燥的部位，例如臉頰和下巴可以重復(fù)涂抹保濕產(chǎn)品

將化妝水倒在化妝棉上，浸濕的化妝棉敷在臉部容易干燥的部位，可以緩解缺水狀況。

拯救熬夜暗沉肌

睡眠不足會引起血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致肌膚變得暗淡無光，毫無透明感可言。想要護膚品中的營養(yǎng)物質(zhì)被肌膚吸收，就必須要促進(jìn)血液流動。因此最有效的方法就是通過按摩刺激靜脈流過的肌膚表面，從而促進(jìn)血液流動，幫助肌膚排毒，使得肌膚能夠充分吸收營養(yǎng)，回復(fù)光亮潤澤感。

熬夜美膚食譜

熬到深夜凌晨，肚子餓是一定的，忍著什么都不吃也是不現(xiàn)實的，怎么吃，才能既緩解饑餓，又不影響健康，我們有以下小建議。

(1)熬夜零食:

①忌甜食薯片等垃圾食品作為零食，小心不良脂肪超標(biāo)

②清淡飲食，脫脂奶、蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果作為夜宵

③適當(dāng)補充維生素C、維生素B族、魚油和魚肝油

④多喝水，勤上廁所，注意洗臉和多多活動

(2)第2天的正確的食物讓你清醒上班去:

要吃一些東西以保持清醒的頭腦。吃點蛋白質(zhì):早餐吃個雞蛋，午餐和晚餐吃點瘦肉和芝士。避免攝取諸如白面包、面粉制的糕點和糖果之類的簡單的碳水化合物，因為它們?nèi)菀籽杆偕哐牵屇憧瓷先ゲ粫馍愀狻?/p>

要喝咖啡提神，請小口喝。有證據(jù)顯示咖啡因能有效提高注意力;而它的"開眼作用"(eye-opening effects)在小口細(xì)呷的條件下效用最佳——每小時呷50克咖啡或者100克的茶效果最好。(想用此法夜間提神看比賽的同學(xué)，慎用，不要比賽看完，還是興奮得睡不著哦~)